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7月24日上午，在東京奧運會的第一場比賽，女子10米氣步槍決賽中，來自中國的00后選手楊倩以251.8環的成績獲得金牌。

這也是中國代表隊，在本屆奧運會上摘得的第一枚金牌！

這場比賽的過程也是相當緊張刺激，直到最后一槍前，楊倩都處于落后的狀態。但她卻絲毫沒有慌張，憑借自己的大心臟，穩扎穩打地在最后一槍完成了9.8環的成績，成功逆轉取勝。

奪冠之后，楊倩接受記者采訪，整個回答過程談吐大方、思路清晰。

記者問她如何克服緊張情緒，她先是承認自己心跳加速很緊張，隨后表示沒有具體的方式，無非是深呼吸，主要是心態上要明確——適當的緊張可以讓自己更專注。雖然前幾環的成績不算完美，但她表示比賽過程中不會過于焦慮外界因素，而是一直專注于完成自己的目標，直到最后一刻都不會放松，或者說心態上的失衡。也正是因為頭腦理性、姿態穩健，楊倩成為了當之無愧東京奧運會首個金牌得主。

“小姑娘心臟確實強大”

能夠贏得這次奧運會的金牌，楊倩也是走了很長一段路。

在小學時期，楊倩遇到了自己的啟蒙教練虞利華。當時虞利華一眼掃過去，就立刻看到了眼睛格外有神的楊倩。雖然她的眼睛不是很大，但卻很有靈氣，眼神也格外堅定。

楊倩的父母在得知女兒被體校（寧波體育運動學校射擊隊）選中時，一開始也很不舍的，但她自己卻很堅定。

作為一名射擊運動員，一顆強大的心臟和穩定的心態是最重要的一項品質之一。

虞利華曾經用疊彈殼的方法測試孩子們的穩定性，而楊倩更是第一次嘗試時便能直接疊到7個，她的意志力和執行力也就可見一斑。

虞利華也談到楊倩性格相當沉穩，有一個強大的心臟，幾乎不會受到外界的影響。

2012年時，虞利華曾經帶著楊倩第一次參加全國青少年比賽。結果楊倩在訓練場練跪姿，練著練著就抱著槍睡著了。睡醒了還直接拿下了那屆比賽的亞軍。

這心態，一般人確實難以匹敵。

當然了，想要成為一名優秀的運動員，除了這些品質，還要有強大的意志力，并且付出常人所不能及的努力。

從小時候起，楊倩就展現出了不同于常人的天賦，在多項大賽上取得了優異的成績。

在2014年的浙江省運會上，楊倩一口氣拿下了3枚金牌，并在射擊女子氣步槍40發比賽中打出了399環的世界級成績。

在2015年的浙江省青少年射擊錦標賽中，她又和隊友們共同取得了團體第三名的好成績。同年的12月，楊倩入選國家青年隊，也取得了“國家級運動健將”稱號。

2018年楊倩通過突出的體育專項成績和文化成績，成功被清華大學的經濟管理學院錄取。

進入大學之后，楊倩也沒有荒廢訓練，反而是成績越來越好，不止在多個重量級射擊比賽中奪冠，還打破了不少全國紀錄和世界紀錄。

但即便天賦再高，楊倩也從未自傲，反而是更加沉下心來努力訓練和學習。

她不僅在2016年被特招入清華大學射擊隊，還在兩年之后成功考入清華大學經濟管理學院。

進入大學之后，楊倩也沒有荒廢訓練，反而是成績越來越好，不止在多個重量級射擊比賽中奪冠，還打破了不少全國紀錄和世界紀錄。

在接受清華大學采訪時，楊倩說道：“比如我練習中有一次打得不好的話，就會主動去要求自己，我今天一定要把這一槍打好，不能放棄。”

楊倩小學的班主任也接受記者采訪時表示：“楊倩平時在班級里給人印象最深的是，她是個不會著急的人，做事情一定要保質保量。哪怕是最后一個完成也要按自己的節奏，不緊不慢地做到最好。”

正因如此，楊倩才能在比賽場上高歌猛進，一路奪下如此之多的冠軍。

不僅學業優秀、專業能力突出，楊倩還是個很有孝心的孩子。入學5個月后，楊倩得知母親重病，一度想放棄學業和訓練陪伴母親，力所能及給母親最好的照顧。但母親對她說：“只要你取得好成績，讓五星紅旗在賽場上高高飄揚，就是我最好的良藥。”面對母親的鼓勵，楊倩又回到了訓練場。最終，她達成了母親的心愿，讓五星紅旗在賽場上高高飄揚，讓《義勇軍進行曲》響徹東京奧運賽場！

楊倩奪冠的那一刻，楊倩的父母、啟蒙教練虞利華，以及許多村民聚在村里的一個禮堂里，眾人起立歡呼，難掩激動。

楊倩教練啟蒙教練虞利華俯身痛哭，楊倩母親平復心情后接受采訪，表示女兒一步一步走到這一步，確實不容易，非常為她感到驕傲。

楊媽媽說，女兒接下來還有比賽，自己不會打電話去干擾她，但她會等等孩子回來后燒一桌子菜，會有她愛吃的海鮮。

在比賽場上，楊倩是一絲不茍的運動員；但下了賽場，她同樣也是一個可愛的00后女生。

在奧運賽場上，她頭發上綁著小巧的胡蘿卜發繩，劉海也用可愛發卡別了起來，手上更是做了一個精致的珍珠美甲。網友：“就是妹妹就是要漂漂亮亮地奪冠！”

她也會因為回到家吃到美食雀躍不已，像每一個喊著減肥又抵擋不住誘惑的小饞貓。

會記錄生活碎片，和朋友們一起訓練，朝著理想中的自己穩步邁進；會因為見到自己的偶像變得害羞，滿臉通紅，也會在合影后按耐不住激動哈哈大笑，調侃自己偷拍帥哥；進了大家夢寐以求的清華大學，也會吐槽軍訓太苦，笑不出來。

會和朋友一起自拍消磨時間，扮傻逗趣讓生活多一點歡樂色彩；偶爾也會打扮正式，穿著優雅知性的裙子和朋友們參加舞會，像個善于社交的小大人，然后吐槽自己沒有舞蹈天分。

這個可愛的女孩可能沒想到，三年前五月份還在發文猜測自己命運，調侃不知是“是上九天攬月還是下五洋捉鱉”的自己，三年后不僅月也攬了鱉也捉了，活成了全國人民都知曉的“王者”。

楊倩如今擁有的這一切，除了感謝父母的養育、教練的用心、國家的支持，最重要的，是感謝堅持不懈的自己。

感謝那個面對每天枯燥訓練不抱怨、面對比賽的失意不自棄、面對緊張的局勢心不蹦的自己。

所謂的命運是存在的，但并非完全無法改變。人生就如一場牌局，我們無法預料自己下一張會抽中什么牌，但我們可以選擇打好手中的牌，盡可能讓人生獲得更多的底氣，增大逆襲的機率。

無論前方有什么磨難等著我們，都是自由意志的“讀取與創造”。通過勤奮和努力實現更廣闊的人生，或許才是生命的意義。

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從奧運賽場載譽歸來，楊倩在網上發布了不少健身視頻，激發了許多人的運動熱情。這個清秀文靜的姑娘，經過奧運賽場扣人心弦的較量，對拼搏與成長、堅守與付出有了更深的感悟。

第一次參加奧運會，有太多瞬間值得記憶。看著五星紅旗在奧運賽場升起，楊倩激動不已：“金牌是送給祖國的最好禮物。”賽場上，她沉著冷靜，憑借穩定發揮屢次扭轉局面；領獎臺上，她笑意盈盈，一個比心的動作贏得不少人的喜愛。

“不去想結果，全力做好自己。”從走上射擊訓練這條路，到攀上運動生涯的高峰，楊倩靠的是執著的熱愛、堅定的信念和巨大的努力。她的這條成長之路，和眾多奧運選手一樣，離不開中國體育代代相傳的精神激勵，離不開新時代為運動員提供的廣闊舞臺，離不開團隊的力量和社會各界的支持。

正是一個日益強大的祖國，成就了奧運輝煌，鼓舞著奮斗豪情。

“比賽是自己和自己的較量”

保持一顆平常心，是楊倩在比賽中對自己的要求；笑對困難與挑戰，也是她生活中的氣質。東京奧運會首金的爭奪，壓力可想而知。在打最后一槍的時候，排名領先的對手打出了8.9環，丟掉了原有優勢，現場立刻嘈雜起來。楊倩努力屏蔽干擾，打出了9.8環，贏得勝利。

如何在重壓之下保持專注和穩定？“盡力控制，穩住情緒，把每一槍打好。”在楊倩看來，“比賽是自己和自己的較量”，要穩住心態，才能笑到最后。

高手眾多的奧運賽場，運動員比的是技術，更是心理。丟掉包袱，輕裝上陣，是楊倩發揮出色的秘訣。在女子10米氣步槍和10米氣步槍混合團體兩項比賽中闖入決賽，她都是在最后時刻反超對手，讓人看到這個“00后”的沉穩、自信和果決。

“這是一個經驗積累的過程。”楊倩說，栽過跟頭才會知道如何更快地調整心態、發揮出水平，“對于運動員來說，失敗是常態。不斷磨煉，人才能成長。”

“射擊一直伴隨我成長”

從10歲開始，楊倩就沉浸于射擊這項與自己對話的運動中。

當年，體校教練虞利華到學校遴選射擊苗子，在平衡測試、壘彈殼等專業考核外，虞利華被楊倩的眼神“抓住了”。“跟她講話時，她直直地看著我，不躲閃，這說明她是個專注、自信、有膽量的人。”虞利華說。

進入射擊隊，要先練基本功，為了穩定性和持久性，身材瘦小的楊倩，需要舉著重約10斤的步槍堅持很久，難免會感到枯燥。練了一年多，楊倩想過放棄，但是被媽媽勸住：“既然選擇了這條路，就要努力堅持下去。”

這句話深深印在了楊倩心里。“雖然一開始我是出于好奇練習射擊，但漸漸地，就離不開了。”楊倩說，“射擊一直伴隨我成長，我與射擊相互成就。”

12歲時，楊倩拿下全國青少年錦標賽亞軍，14歲在浙江省運動會上摘下3枚金牌。2019年，楊倩憑借在第二屆全國青年運動會上的出色表現，敲開了國家隊的大門。“她打出了633環，當時國家隊中也只有3人打出過這個成績。”虞利華說。

從第一次走進射擊隊的大門，到登上奧運冠軍領獎臺，楊倩最深的感觸就是堅持。相比結果，她更重視過程，“這是我想做的事情，就要竭盡全力、不留遺憾。”

舉槍、屏息、瞄準、擊發……一場場比賽下來，楊倩不斷挑戰運動生涯的高峰，也連接起夢想拼圖。2016年，她入選清華射擊隊，進入清華附中學習。楊倩的訓練時間一般安排在放學后，有時還要趕回學校上晚自習。緊湊的日程安排，讓楊倩養成了高度自律的習慣，射擊和學習一項也沒落下，“我盡量去平衡，該學習的時間認真學習，該訓練的時間認真訓練”。

2018年，楊倩順利通過高考，進入清華大學經濟管理學院學習。

“做好過程，就會有好的結果”

在國家隊的4場東京奧運選拔賽中，楊倩場場第一，鎖定參賽資格。然而之后的一段時間，她卻遭遇低潮，抵達東京之后，也沒有恢復到選拔賽的狀態。

女子10米氣步槍資格賽，楊倩的表現起起伏伏，整整60發，她一直面向靶紙，沒有回頭。“每一槍都在和自己的內心作斗爭，不斷地安慰自己、鼓勵自己。”多年的訓練，她學會了自我調節；穩健的心態，是由無數汗水和努力鍛造出來的。

對于多年付出，楊倩總是輕描淡寫。但在媽媽看來，女兒非常有毅力：“一旦認定目標，便會為之付出十二分的努力。”

“走下領獎臺那一刻，成績就全部歸零。”楊倩有著一份令人贊嘆的清醒，“每次比賽冠軍只有一個，盡己所能就足夠了。”正是這種“拿得起、放得下”的性格，讓她不怕輸，更不服輸。

生活中的楊倩，也有著和很多同齡女孩差不多的喜好：她會給自己美甲，制作手工藝品，喜歡拍照片。收獲了兩枚奧運金牌，她只想著重新出發，投入第十四屆全運會的備戰，然后返回校園繼續學業。

從賽場到校園，不同的場景切換，豐富著楊倩的人生經歷。一個開放奮進的時代，為眾多中國體育健兒搭建了更為多彩、更加寬廣的舞臺。“相信自己，做好過程，就會有好的結果。”這是楊倩的人生信條。將個人成長融入社會發展進步，人生的賽場上，就還會有更多精彩等待著這一代年輕人去創造。

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東京奧運會開幕式后的第1個比賽日，中國選手清華學霸楊倩亮相女子10米氣步槍決賽，以24槍251.8環逆襲奪得冠軍，也是中國參加東京奧運會首金，讓我國國歌響徹日本奧運場館。

女子10米氣步槍比賽高手如云，我國兩位選手只有楊倩以第6名成績殺入決賽，決賽場景驚心動魄。

第23槍結束時，00后楊倩還落后阿納斯塔西婭0.2環，第24槍決定冠亞軍，心理素質一直很強很穩的楊倩頂住了巨大壓力，打出了9.8環，而阿納斯塔西婭操作失誤，僅打出8.9環。

最終，我國00后選手楊倩以251.8環奪得女子10米氣步槍比賽冠軍，也為我國拿下東京奧運會首金，取得開門紅，讓世界見證我國強大。

寧波女孩楊倩獲得冠軍消息一出，瞬間登上各大熱搜，大家紛紛為這位20歲的小姑娘點贊。

從小乖巧，因一雙“有神”眼睛被射擊教練虞利華“看中”‍

2000年，楊倩出生在浙江寧波姜山鎮一戶農村家庭。父母都是老百姓，沒有上過高中，可對楊倩的教育非常重視，小楊倩從小非常愛學習，學習成績一直在班級名列前茅，并且她對任何知識都非常有好奇心，而且她特別乖巧，村里人都非常喜歡這個活潑可愛聰明的小女孩，也是眾多家長口中“別人家的孩子”。

2011年射擊國家級教練虞利華到寧波鄞州區茅山小學挑選新一屆浙江省運動儲備隊員，恰好遇見上四年級的學生楊倩。兩人不經意地對視一眼，虞利華就被楊倩的一雙“炯炯有神”的眼睛吸引住了，虞利華說：“她有一雙有神的眼睛，令我印象深刻，并且在班級里，別的孩子站起來東張西望甚至東倒西歪，只有她站得筆直，非常顯眼，從那一刻時，我就認為她是個好苗子，決定好好培養她”。經過視力、平衡性、穩定性等項目測試。楊倩表現非常突出，當我們選定她后告訴她父母時卻遇到不少麻煩，她父母以為我們是騙子呢，而且讓孩子走運動員這條路，未來會怎么樣，家長也是沒有底，不過好在楊倩說她非常喜歡，父母就支持了。

就這樣，11歲的楊倩走上了射擊運動道路，然而在啟蒙老師虞利華的耐心指導和培訓下，僅僅過了一年，楊倩的運動天賦便開始顯露。

楊倩：天生的“射擊運動員”‍‍

天才就是天才，學什么東西都會快，楊倩無疑就是“射擊天才”。2011年11歲的楊倩被啟蒙老師虞利華選中，僅僅訓練一年，2012年12歲的楊倩就在全國青少年錦標賽上獲得亞軍。2014年13歲的楊倩又在浙江省運動會上拿下3塊金牌，并且在女子氣步槍40發比賽中打出399環世界級成績，一舉成名。2015年，14歲的楊倩在第一屆全國青少年運動會上獲得季軍并同年12月入選國家青奧隊，并被評為“國家級運動健將”稱號。從好奇射擊是什么到入選國家青年隊，楊倩只用了短短4年時間，可見楊倩的射擊天賦有多高了，更是被人稱為“射擊天才”。

2019年第二屆全國青年運動會上，楊倩打出了633環的成績，震驚四座，要知道當時國家隊也只有3個人打出過如此高的成績。

比賽過后，楊倩就被選入國家隊；同年楊倩參加卡塔爾多哈舉行的第14屆亞洲射擊錦標賽，楊倩成為唯一一個進入決賽的中國選手，以資格賽第6名的成績晉級決賽，最終獲得女子氣步槍60發個人冠軍。

2020年9月楊倩參加湖北全國射擊冠軍賽步槍項目比賽，獲得了10米氣步槍混合團體賽冠軍、女子10米氣步槍決賽冠軍并且以253.3環的總成績打破世界紀錄，又在國家射擊隊東京奧運會選拔賽4場比賽中均奪得女子10米氣步槍項目個人冠軍，可見楊倩實力強大啊。

今天，楊倩代表著國家出征東京奧運會，從一路落后到逆襲奪得女子10米氣步槍決賽冠軍，這不是幸運，而是實至名歸，恭喜楊倩，你就是天生的“射擊運動員”。

萬萬沒想到，楊倩不僅是射擊運動員，還是清華學霸‍

楊倩跟別的運動會不一樣，她11歲進體校，再進省隊，14歲入選國家青年隊，18歲才真正地進入國家隊，并且是從大學進入的國家隊，因為楊倩不單單是一名射擊運動員，她還是一名學霸。

楊倩射擊天賦能力強，學習成績優秀，從2015年在全國比賽嶄露頭角后，楊倩就直接被清華大學附中射擊特長班破格錄取。

2018年楊倩參加高考，專項成績和文化成績非常優秀，被清華大學經濟管理學院錄取，成為一名清華本科生，2019年楊倩以清華大學的學生身份被召進國家隊，是真正的一位貨真價實的大學生運動員。

楊倩說：“一個人的自信真的非常重要，做每一件事都要全身心投入”‍‍‍‍‍‍

每個人都會有壓力，它或許來自生活，也或許來自學習。

楊倩也道出了自己的心理壓力。

她說：“最難的時刻不是比賽，而是高三下學期，清華大學是我的夢想大學，可看到周圍同學可以全身心投入高考復習中，而我還要兼顧射擊訓練，心理壓力和落差是非常大的，那一段時間，我的情緒波動比較大，和父母交流也出現了爭執，不過，后來，我還是克服了，因為事情需要一件一件地做”。

面對比賽中比分落后情況，該如何調整？

楊倩說：“一個人的自信真的非常重要，不論是射擊還是學習，我們都應該帶著自信的心態去面對，特別是射擊比賽，不要刻意去追求比賽的結果，更不要注重以往的成績，因為每次舉槍都是一次全新的開始，努力并全身心投入比賽中，告訴自己，你是最棒的，你一定能行”。

11歲開始學習射擊，12歲就獲得全國大獎，14歲入選國青隊，17歲考上清華，20歲獲得奧運金牌，楊倩的人生堪稱勵志，令人羨慕，值得學習。