四川高校女生宿舍樓墜亡 全面剖析大學生跳樓原因
如今社會競爭激烈,為了找到一份工作,許多學生拼命學習,卻越來越沒勇氣面對未知的將來,許多學生表現出社會經驗不足、依賴性強、心理承受能力差的特點,稍遇挫折就容易走上極端之路。保持心理健康六種方法
人生已經如此的艱難,壓力這么大,如何才能釋放出各種壓力,積極的面對生活呢?這里有保持心理健康六種方法:
1、豁達法
應有寬闊的心胸,豁達大度,遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心,知足常樂、笑口常開,這樣就很少會有愁悶煩惱。
2、松馳法
被人激怒后或十分煩惱時,迅速離開現場,作深呼吸運動,并配合肌肉的松馳訓練,以意導氣,逐漸入境,使全身放松,摒除腦海中的一切雜念。
3、節怒法
靠高度的理智來克制怒氣暴發,在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣,能解百愁之憂”、“君子動口不動手”等等。萬一節制不住怒氣,則應迅速脫離現場,在親人面前宣泄一番,傾訴不平后盡快地將心靜下來。4、平心法
盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”,不為名利、金錢、權勢、色情所困擾,看輕身外之物,同時又培養自己廣泛的興趣愛好,陶冶情操,充實和豐富自己的精神生活。
5、自脫法
經常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動,廣交朋友,促膝談心,交流情感。也可根據個人的興趣愛好,來培養生活的樂趣,常到公園游玩或赴郊外散步,欣賞鄉野風光,體驗大自然美景。
6、心閑法
通過閑心、閑意、親情等意境,來消除身心疲勞,克服心理障礙。
時間:2015-11-25 作者:愛開大學生 來源:愛開大學生 關注: