情侶之間難免會有磕磕碰碰，吵架，甚至還有些會用暴力解決，引起這一系列的原因都是生活中的小事情，或許只是因為你今天說話聲音太大、約會遲到、沒有達到對方預期，這些原因都會成為你們戀愛生活中分手的核心原因，情侶發生爭吵提出分手并不代表一切的結束。找到根本原因從根源解決問題，為對方營造舒適的交往狀態還是可以繼續維持一段美好感情的。

今天我會根據近期學員的實際案例進行實戰解剖，希望能對大家有所幫助，祝：感情順順利利。

【學員案例自述】

學員基本信息：學員年齡：27歲目標年齡：25歲學員職業：工程項目目標職業：教師

各位老師大家好我是李澤愷今年27歲，是一名工程人員，我女朋友是一名教師，我們在一起三年多了，是經過朋友介紹認識的。我們剛開始確認戀愛的時候她還上大學呢，我們戀愛沒多久就過上異地生活。我們感情還穩定就異地了，對我們兩個人來說也好也不好，好的是我們還對彼此充滿了好奇大家還不夠了解，在異地這個過程中彼此一直長期吸引，偶爾的重聚然們倍感珍惜，感情一次比一次好；不好的是，缺乏感情積累，一點小事我們就可以互相不理對方，觀點的不同讓我們各執一方增強吵架的頻率和冷戰的時長。

跌跌撞撞我們也這樣平安無事地度過了異地生活，她畢業回來之后我們幾乎每天都會見面約會，彌補我們之前的感情空缺。不知道是不是異地太久了，她回來以后我們突然變得有點陌生，好像所有的一切都要重新去建設一樣。她經常挑刺，說我不夠在意她。她剛畢業時間比較自由，我工作又比較忙，有時候我消息沒有及時回復她就要說我不在乎她不愛她，有喜歡的女孩。剛開始我還愿意解釋后來我都懶得理她感覺特別能作。

不理她之后吧，過上一下午或者隔天她就會主動找我。后來她工作了，剛開始步入工作肯定會有壓力就經常給我抱怨，搞得我特別煩，有時候我也很忙的時候就不會對她說很多安慰她的話。上次提分手是因為她給我打電話，我因為和朋友們一起打游戲掛掉了就生氣和我說分手。后來一直哄她做保證才給哄好的，最近一次還是和以前一樣，突然發脾氣說我不在乎她，說我朋友圈不發她的照片，就和我吵起來了。

我如果不按她的要求來做就是不行各種脾氣開始，可是我最煩她這樣命令我不相信我了，她只要這樣說話我情緒立馬被激火，就是不受控制地懟她。

以前也經常這樣過去就好了，冷靜一小段時間，要么就是她主動找我要么就是我主動找她。這次兩天沒聯系了我給她發微信居然被拉黑了，我挺納悶的，直接給她打過去電話結果就是說分手。剛開始我也以為她是鬧著玩的，可是后來我給她打電話也不接了，去她家找她也不見我�，F在已經一個星期了，我意識到了事情的嚴重性，以前從來沒這樣過，我不知道該怎么辦了。我家里對她很認可，都是想著他畢業工作穩定以后，我們就訂婚的。這突然的認真的分手，真的束手無策。而且她現在的狀態特別嚴肅認真和以前一點也不一樣。

【導致分手的原因】

根據學員的案例，導師分析總結出以下問題：

一、不及時認錯，不夠主動

很多時候，情侶吵架只是因為針對某件事情的意見不合，或者是發生一件讓對方很生氣的事情，最后引起爭吵。如果，你知道這件事情是你行為/口語表達錯誤，那你就應該主動認錯，請求對方原諒(即使不是你的錯，你先認錯的話，對方也會發現她自己的錯誤。)

女孩子是感性動物，對她們而言，對錯沒什么重要的，畢竟她們看重的是你的態度，你的表現可以讓她衡量你是否真的把她放在心里，是否真心疼她、愛她。放低音量、不要大吼、好好說話，是不吵架的前提。

二、沒給對方足夠的安全感

當女生得不到足夠的安全感時，就會變身“精神分裂”，經常會質疑男友是否愛自己是否會有其他新歡。但是當你能帶給對方心理上的安全感，和行動上的安心，她就會被你俘獲了。

在案例中，澤愷和女生由于工作時間搭配的不合理，就會出現“空場”現象。一方特別閑，一方特別忙就會衍生這種焦躁的情緒�？旃澴嗟倪@一方應該適時地等待對方，緩慢自己的角度多給對方一些獨處的時間。案例中澤愷與朋友一同打游戲，女友的電話被澤愷拒絕，一般情況下，只要及時跟女生解釋清楚，她只要過了那個勁兒，就不會太在乎這次的烏龍了，最可怕的就是你既耽誤了時間又不能將話說清楚。

三、缺乏升級關系的優質約會

經常發生矛盾陷入冷戰的兩個人，就算跟隨時間的流逝，大家會逐漸淡忘這件事情，但是沒有根本解決問題，新的矛盾又繼續出現，就會最后累積成大的問題直至分手的出現。感情出現癥結時，應該制造異常優質的約會緩和你們之間緊張的相處氛圍，升級你們之間的關系，這樣每一次爭吵都會是你們新的感情走向，就算吵也會越吵越好。如果兩個人在家里冷戰，不妨叫其中一方的好朋友或者閨蜜到家里做客，這個時候趁機和女生套近乎，有意地讓彼此走出沉默的環境，多先殷勤。

這樣女生一般都會很快消氣并且和好。作為助興也可以喝一些酒，大家在相對放松的環境里自然話就會多一些，吃起來之后，兩個人聊起來，有些事情自然而然就放下啦。

【導師團隊提供幫助】

挽回時間：二周挽回關鍵詞：不會控制情緒、不會有效溝通、不懂女性心理、缺乏新鮮感

在收到澤愷的求助信息之后，我們導師及時與澤愷取得了聯系，在澤愷注冊成為內部學員之后。立馬安排資深情感導師與澤愷開啟了語音電話，通話完畢我們又安排了心理咨詢導師及時跟蹤反饋，排解澤愷的負面情緒并告知不應該做的事情。然后團隊導師召開會議，所有導師一起參與研討，找出分手的核心原因。

這個階段的學員都會稍顯手足無措，所以我們會先安排導師進行學習步驟講解和排解情緒，并且發給澤愷團隊私密課程進行輔助學習，期間不懂得問題會有導師及時解答。邊學習邊等待團隊開會研討的最終破冰方案。

【私人訂制情感挽回方案】

一、給予對方安全感，及時承認自己錯誤調整好心態，對于錯誤及時說“不”

情侶中，如果雙方吵架了，女生一般都會比男生生氣的時間久，很難消氣。但是，不管怎么樣，雙方都之后在吵架的那一瞬間，情緒特別激動，事后情緒肯定會下降一點，生氣也不會有之前那么嚴重。所以，即使對方事后還生氣不想理你，你只需多纏著她，對在她眼前出現，對方遲早會消氣的。

針對案例中澤愷的情況，女生是一個缺乏安全感的人，在長期的戀愛過程中澤愷已經被動了太久，很少主動去解決彼此之間的問題，這種不可靠不可信的交往態度會讓女生沒有繼續下去的信心。

為了彌補自己的感情缺失，也為了給女生一個負責任的形象，澤愷必須互動跳出來用于解決問題。

在你們的感情生活中也是，主動與被動都是相輔相成的，沒有絕對的主動與被動，要學會調劑關系，掌控你們的感情走向。維持這段感情的最好方法就是查找不足，根絕缺點不斷改變、改變固有相處方式制造新鮮感。

在導師的指導下，澤愷通過公共朋友聯系，知道了女生最近的動向，主動在女生出現的地方偶遇對方，為自己給對方帶來的困擾進行抱歉，隨后解釋清楚已經接受對方的提議先分開，但是一定要表明“自己變更好給女生更好的情侶生活體驗！”讓對方抱著希望享受彼此屬于自己的時光。

二、改變自己，增加實質性的求和行為

一段感情結束，無論你是否愿意在這段感情中抽離出來，你都必要積極的改進，不要留給自己頹廢喪氣的時間，也許這段時間她就偶遇了自己的真命天子。分手的這段時間都是爭分奪秒的，你必須抓緊時間改變自己，用全新的自己給她新鮮的視覺體驗。

在外形導師和聊天導師的指導下，澤愷調整了自己的心態認清情侶相處的正確方式，外形在原有的基礎上做了細節的改變。

單純的話語解釋緩和彼此之間的關系太過于蒼白，第一步只是讓對方知道“我要挽回你，我現在做承諾了”

第二步是“我正在挽回你”，做一些實質性的行為不斷打動對方，讓她體驗到有你的美好，和全新的你帶來的新的感受，讓她看到你的誠意，對這段感情逐漸樹立自信。

“實質性的行為”：帶給她所需要的。你可以想想她最近有沒有特別想買的東西，或者想要的物品。你可以買點她想要的東西，然后送給對方。這個過程千萬不要露臉，讓她看不到你卻感受到你的用心，這個小細節是最調動人心的動作。女生是感性動物，當你表現的激進的時候她會打擊你，當你刻意回避變得弱小時她就會變的疼惜你想要保護你。所以你的躲避在她眼里就是另一種體貼：避免見到的尷尬、當面給女生會拒絕、怕女生見到自己會不高興。

終于迎來了好消息，女生主動把澤愷在黑名單里拖出來，在得知這個情況的一天之內先不要和女生主動聯系，太過于主動會給女生太過于急切的感受。所以在隔了一天之后的晚上由聊天導師指導澤愷和女生進行互動（把聊天互動的時間大多放在晚間，晚上更加放松，有利于話題的開拓性），經過三次澤愷的主動聊天，女友終于主動和澤愷產生聯系。

在導師的指導下，澤愷的互動表達能力也終于有了突破，這種情況下，需要一次高質量的約會確定彼此之間的關系，將感情變得明朗。

三、制造高質量約會，確定關系

在前兩步的鋪墊作用之下其實女生是完全認可現在的澤愷，只是缺少一個合適的推手，讓兩個人正大光明的重新走在一起。約會就是升級關系的合理方式，在澤愷的訴說下，導師分析對方最喜歡的場景和最適合彼此二人約會的地點。

約會的步驟是先破冰：以最近新發生的事情比如對方的動態為切入點，或者繼續深入你們之間線上聊天的話題；其次，解開矛盾所在：屢清楚問題，用真誠的話語讓對方感受到你的用心，給她樹立你們繼續相處下去的信心；最后，用肢體動作拉近彼此關系：你可以走到她面前，動用身體語言，比如可以抱住她用安慰的方式撫摸她的肩膀或者后背等。這些你可以根據平時對對方的了解隨意變動。如果她不抗拒的話，說明她就是在完全地接受你并且也想和你繼續走下去。

今天的干貨，就給大家分享到這里。最后我想說的是，分手并不可怕，可怕的是你的真心采用了錯誤的挽回方式，你們的感情因此漸行漸遠。學會正確的挽回方式，才能贏回她的心，只要你需要解決問題，我們就在你身邊。