蔣甲6歲的時候，發生了一個事情影響了他20年。

學校的老師讓全班同學各自選擇一人進行表揚，被表揚的人就可以回到座位，但是只有蔣甲一個人被剩下站在講臺上。

14歲的蔣甲，夢想在25歲前，創辦世界最大的公司，然后買下微軟。成年后的他順利進去全球500強企業。30歲那年，他月收入已經到了6位數，結了婚，買了房。

但是在他心里，自己離夢想越來越遠。

妻子的鼓勵，讓他下定決心，朝夢想前進，創辦了一家公司，但是一次與投資商會談的失敗經歷，讓他回想起6歲時被拒絕的經歷，讓他無法再繼續嘗試。

偶然的機會，他了解到了“被拒絕療法”，經歷了100次的拒絕，世界終于向他開始說了Yes。

他發現自己提的一些不切實際的請求，在其他人眼中其實并沒有那么不切實際，而且只要不逃跑，好好溝通，請求可能成真。

蔣甲蔣甲

怕被別人拒絕，就是害怕別人不贊同，害怕別人不接受，害怕別人不認可，害怕別人看不起等。

這樣的害怕，大多數人或多或少都會有。

但是這種擔憂又是不合理的，因為這會讓你相信別人因為各種原因，不會接受你。

比如，想邀請喜歡的女生出去看電影，但是害怕他不喜歡你，所以沒有去邀請；

又比如，在工作中，你跟同事共同完成一個項目，然后害怕別人覺得你說的不對，你并沒有表達出自己的意見；

更有甚者，害怕別人覺得自己穿新衣服不好看，所以連剛買的新衣服都置之高閣。

從認知層面上來說，我們害怕被拒絕是因為我們覺得，這印證了我們心底最深層的擔心。

比如我們是不被愛的；

或者我們注定是孤獨的；

又或者我們是沒有價值的；

亦或者我們的人生是失敗的。

而這樣以恐懼為基礎的思想，時刻在我們腦子里打轉，所以我們被人拒絕后，常常感到焦慮，激動，甚至是沮喪。

拒絕拒絕

那么害怕被別人拒絕對我們的生活會產生什么不好的影響呢？為什么人們會有這樣的思想？我們應該如何正確地對待它呢？

“害怕被別人拒絕”

會對我們的生活產生什么不好影響？

1、容易失去新的機會

因為恐懼和害怕，你總會嘗試避免去做那些可能讓你害怕的事情。

比如拒絕向領導提出加薪或者升職的想法，拒絕去認識新的朋友，拒絕去嘗試新的領域，或者拒絕去表現自己。

而這會讓你失去很多新的機會，比如工作中升職的機會，或者你在新的領域獲得更大的成就的機會等等。

2、無法大膽與人分享你的意見

因為擔心被拒絕，擔心不被認可，擔心被否認，擔心被反對，這讓你總是不能表達自己對某些事情的個人觀點。

即使你可能明知道別人的說的是錯的，你也不會當面指出�；蛘呒词鼓忝鞔_有不同的想法，也不會做出任何反對別人意見的事情。

3、過分復制他人的一切

對被他人拒絕的恐懼非常影響你的生活，你害怕自己的獨特性，因為這可能讓你覺得別人無法接受它。

所以你最終會演變成復制別人的言行舉止，以及穿衣打扮。你甚至可能將別人的價值觀和信仰作為自己的。

模仿他人，吸取別人可取的地方，改善自己是可取的，但是復制他人的生活，從而否定真正的自己確實不對的。

生活生活

4、你所有的情緒都只能建立在他人身上

因為你害怕被別人拒絕，所以你所有的情緒都會受到別人的影響。

這意味這你的生活，所有的幸福感覺，所有的滿足感都只能取決于外部因素，取決于別人對你的看法，或者評價，這最終會導致你失去自我認同感。

5、總是討好別人

如果害怕被別人拒絕，那么對于你來說減少被拒絕的機會的方式就是，讓所有的人都開心。

所以對別人的所有請求你都會說好，從來不會拒絕別人。而長遠來看，一味地滿足別人，會讓你產生疲倦，甚至最終導致你忽視了自己的需求。

6、容易被人利用

其他人是能夠感覺得到你的擔憂的，因為你不斷想從他們身上獲得認同感。

因此，他們會為了自己的目的而利用你，或者將很多你的付出視為理所當然。

為什么“害怕被別人拒絕”？

心理學家分析，這種害怕被別人拒絕的恐懼，來自我們小時候。

作為孩子，我們需要父母或者監護人的關注或者是認同。孩子是需要長期的保護和關心。當這些需求沒有得到滿足時，我們無法理解為什么父母當時并不能在我們身邊。

例如，他們工作很忙，平時只將我們留給保姆或者是爺爺奶奶照顧；

或者是當我們半夜噩夢驚醒，正需要母親的安慰，但母親并不在我們身邊。

對于成年的你，也許會認為，為了工作或者別的事情，有時候需要把孩子獨自留在家中，或者是讓別人幫忙照看是正常的。這并不意味著你不接受他們，拒絕他們，或者是你不愛他們。

但是作為孩子，他們的理性思維還沒有完全發展，所有的認知都是感性的，聽到的或者看到的就是他們相信的。

如果沒有將父母這樣做的原因，解釋給孩子聽，那么對于他們來說，每一次的缺席都有可能被誤解成，父母的拒絕、不關心、不認可、不接受。

而這種經歷，對于孩子來說，可能是創傷性的。

會對他們的以后造成深刻的影響，甚至可能導致他們缺乏健康的自我意識，自我價值觀，或者是產生自卑的心理。

如何克服“害怕被別人拒絕”的恐懼？

1、正確看待被人拒絕，它是告訴你如何防止被拒絕的一種方式

為什么被人拒絕讓人很不舒服？因為人們通常將被人拒絕解讀為：

“我有問題。”

但是如果我們換另外一種方式來看待它呢？

不要將他看作是自我價值的反應，而是將它看作是一個有用的反饋。

不要將被人拒絕當作是一種失敗，而將它當作是一種經驗的學習。

當你被別人拒絕了，你應該感到慶幸。

因為這代表著，你做錯了事情，需要重新去想一想新的做法。如果你永遠不會被別人拒絕，那么你將無法從別人口中知道，你做錯了什么？你應該在哪個方面做得更好？你應該改變什么？

2、學著降低你的成功標準

大多數人對自己的表現擁有很高的期望值。比如是否在聚會上看起來是個有趣而外向的人，或者想要讓喜歡的人笑，又或者真正融入新的朋友，亦或者是怎樣通話電話銷售做到客人。

當你的成功想法是試圖控制別人對你的反應時，那么麻煩就來了。因為你永遠不能真正控制別人的行為。

不能真正控制別人的行為不能真正控制別人的行為

你沒辦法控制他們是否會喜歡你，或者是否被你惹惱。

所以當你給自己施加壓力，然后強迫自己去做得更好，這會讓你感到焦慮。還可能會讓你自己甚至不想去嘗試。

既然你無法控制別人的行為，那么如果將自己成功標準定義為自己的行為，而不是別人的反應會更好。

比如，當你想接近你有興趣的女孩時，你只需要將自己成功的標準只定義為，走進他們，然后跟他們交談，而不是她們的反應。

3、被人拒絕可能是被人接受的前期

世界上，沒有任何一個人的成功，是不會面臨失敗和被拒絕的。

所以我們可以轉變一下思想，將被拒絕作為目標，而成功可能會成為其副產品。

在《哈利波特》系列的第一本書出版前，JK羅琳被拒絕了無數次；

而史蒂芬金的第一本書出版前，被拒絕了30次，在他沮喪的時候，他將手稿扔進了垃圾桶；

他的妻子鼓勵他，再去試著提交一次。然后獲得了出版的機會，現在，他是世界上最受歡迎的作家之一。

被人拒絕并不可怕

可怕的是你如何看待它

你可能已經注意到了，我所提到的，所有面對被別人拒絕的恐懼的方法，都有一個共同點，那就是都沒有提到去避免被別人拒絕。

相反的，我認為被別人拒絕是每個人生活中必經的，這是一個既定事實，它并不會消失。

我在這里提到的，是你可以改變你的思想和態度，將這看作一個積極的事情，而不是對你個人否定的判斷。

就像上文中提到的，蔣甲總因為小時候的一次被同學們的拒絕，而對自己不自信。當再次面臨拒絕，他想到的只有逃跑。

但是當他為了改變自己，換了一個想法去嘗試面對后，結果發生了意想不到的變化。

那么你是想要繼續逃避，還是想積極面對它，然后提高呢？