大家總說怕自己不夠好，不夠優秀。但真的說你優秀說你好的時候，你可能更受不了。

比如我這種死硬的謙虛派。

有一次我的分析師說，“我無意中看到了你的文章。”

我說哦。（那是怎樣啊？然后呢？）

短暫的沉默后，他繼續說：“寫的很好呢。我這輩子是寫不出這樣的文章的。”

額，好么？（尷尬的笑）大腦立刻警覺，“咦？什么套路？這是要開始鼓勵我了么哈哈”（調侃的笑）

他也微笑：“我看到你身后的大書架了，你看了很多書呀。”

“啊？哎沒有啦，我看了就像沒看一樣，都忘光了。”

他接著說：“你似乎有點受不了贊美？”

我想了想，回答說，“哦，是的。”

我想起那本書名《生命中不能承受之輕》，而有多少人，是不能承受之贊美。

我在群里問了下小伙伴們，果然群起而噴。

如果別人贊美你的優點，你會有什么感受？

先小小的竊喜。轉念一想，你這是看到我的表象而已。立馬就低落了，想到自己諸多的缺點，是他們沒有看到的。就想趕緊講講自己的缺點，就怕人家誤解了我。

所以，呆在缺點里，才感覺到踏實么？

是這樣。

當一個人看見你的缺點，也依然覺得你可愛，那樣的贊美，才是你真正要的。

對，所以我急著展示自己的缺點。

你覺得那才是真實的你，你希望被更深的看見，在更真實的地方，等待他人的認同和欣賞。

是的，說到痛處了。

一直覺得自己相貌平平語不驚人，無法給人留下美好的初始印象。所以對相處不深的人的贊美，一貫的忽略。甚至反感。

01

呆在不優秀里，才是踏實的

別人贊美我，我是不會信的。他們都是哄我的，客套話嘛，難能當真啊。

對你來說，贊美是陌生的。拒絕了別人的贊美之后，才感覺到踏實和熟悉。

自己心里是不相信的，因為如果相信了那個贊美，就會顯得自己很傻。

從小爸媽就沒夸贊過自己，考試得了一百分，他們會說你下次要繼續努力！自己做了些很有成就感的事，父母會說驕傲使人落后，謙虛使人進步。

這些父母再扮演的都是拒絕性的客體，對他們來說，贊美/認同了孩子，孩子可能就只會停留在此處，不會繼續努力前進了。這樣孩子就被夸壞了，就等于毀掉了孩子。

當父母把他們的恐懼投射給你后，你接受并認同了他們。

從小父母沒有夸過你，這是你早年關系里熟悉的模式。如果你現在相信了他人的贊美，這就等于是對父母的一種背叛。

承認自己優秀都是一種困難，更別提去彰顯/炫耀自己的優秀了。

炫耀自己的優秀炫耀自己的優秀

02

暴露我的不美好，你是否依然欣賞我？

我們經常能看到心理學和雞湯學都會提到“無條件的愛”。

意思就是，我對你的愛，是不涵蓋任何條件的。

不是因為你優秀，你漂亮，你聰明，我才愛你。而僅僅是因為你是你。

即便你不夠好看，不夠成功，不夠聰明，我也依然愛你。

而我們大部分的人，都沒有得到過這樣的愛。

所以我們拼命讓自己優秀，讓自己美麗，才會覺得可以被愛。

當他人贊美自己的優點時，你會覺得對方只是贊美你所擁有的“條件”。而不是在贊美你本身。

所以你想去驗證，于是拿出自己的缺點，試探對方是否依然認可你，欣賞你。即便自己不優秀，也被欣賞了，那才是真正的被欣賞，才會get到那個贊美。

這種不信任感，可能源于早年關系中，你無法在媽媽眼里得到確定的答案，我到底是好的還是不好的？

爸爸媽媽說什么，孩子可能都會當真，成年人可以告訴自己“不用管別人怎么看，自己覺得好就型啦”，但一個孩子還沒有這樣的能力。

如果爸爸媽媽告訴自己“你不努力，不優秀的話，我就不愛你啦”“如果你不聽話，我就讓怪獸來抓你”“你怎么那么笨啊”孩子都會信以為真，并且將這樣的話都記在潛意識里。

父母說這些話的時候，也許并不知道孩子有多恐懼。當這些話聽多了，孩子也許反應不大了，但那種恐懼的感受卻印在了無意識的頭腦之中。

人類的很多痛苦就是這樣來自于頭腦深處這些錯誤的信念。

如果最初在父母那里沒辦法確定自己的美好，那么未來也會一直處于讓自己不相信自己好的信念里。即便他人怎么夸贊，也無法讓你得到確信感。

羞恥感羞恥感

03

承認贊美之后會有羞恥感

別人贊美了我，我反而會有點憤怒。

為什么？

因為我本來就覺得自己不夠好，他贊美我，我是很心虛的。會激起我對自己更多的不滿啊，別人的贊美就好像在提醒我不夠好。

你表揚我，能感受到一種不夠完美的恐懼，背后還有一種羞恥。

激活了我想要更多表揚的愿望，但這個愿望又讓我覺得有壓力。

本質上還是渴望更多他人的認同。

渴望渴望

04

讓贊美滋養自己吧

想起那個老雞湯故事，說一個坐在破箱子上的乞丐一直在街頭乞討了很多年，直到有一天，一個人問他破箱子里裝的是什么？他才打開發現是一箱的財寶。

還有佛經中非常有名的“貧子衣中珠”的故事。都是表達的相同的寓意。

你拿著你的優秀，卻無法看見它，承認它。你在等待別人來看見。

歸根結底，是不安全感。優點或缺點，所有這些問題，都僅僅只是顯現，我們總是因為不安全感而受苦。

對于存在與否的不安全感。被人拒絕的不安全感，擔心自己不出眾的那種不安全感。

或是因為太與眾不同而產生的不安全感。

所以如果你理解這些，我想你就能有解決的辦法。

也許曾經的你，無力又孤獨。但現在你已經長大了，你可以做自己的主人。

你可以想象在你的心中有一支燭火，非常穩定而有力量的燃燒著。

燭光的周圍，也許有火山般的情緒，念頭，各種混亂的阻礙，但是這些都無法擾亂這燭火。

不論外在發生什么，它照樣持續穩定而明亮的燃燒著。什么都無法干擾到它。

讓自己感受這火焰的強烈與穩定。

這個燭火就是我們給予自己內在的滋養。去允許它，照亮你，溫暖你。

當下次贊美來臨之前，你已經先欣賞了你自己。

“向前跑，迎著冷眼和嘲笑

生命的廣闊不歷經磨難怎能感到

命運她無法讓我們跪地求饒

繼續跑，帶著赤子的驕傲

與其茍延殘喘不如縱情燃燒

為了心中的美好

不妥協直到變老”——《追夢赤子心》