1、足夠的安全感

當我們彼此信任，并且相信對方無條件的支持我們，希望我們幸福。我們就會更愿意敞開自己，而不需要通過壓抑自己的方式來獲得所謂的“安全”。

2、責任感

當一方感到需要更多的親密，最好的方法是他們自己采取主動，讓對方知道自己的感受。而不是默默相信應該由對方來采取主動。而當一方表達了TA的需求后，另一方的應對應該是不帶評價與指責的全然接受。

3、全然的關注

雙方要達成一定的共識，在一個特定的時間，彼此共享一些深層的情感體驗、達到彼此更深刻的聯結。很重要的是，在這個時間短里，你們要將時間完全交給對方。這意味著關掉會讓你分心的一切事物：電視、手機、房門。

4、誠實

可能和很多人想的不一樣，親密關系不只代表著一味向對方表達愛和奉獻。它還包含著一種表達欲——想要表達“此刻”的所有感覺。促進親密聯結的一個重要內容是誠實，這份誠實包含著尊重、敏感而非責難和評價。也許聽上去簡單，但真要做起來是很難的。

5、身體的接觸

在這里的接觸是刨去“性”的意味的。它指的是任何一種能傳達關愛、呵護、欣賞或其他積極情緒的舉動。

6、活在當下

我們和另一半的聯結感很大程度上來源于：我們和身體保持了怎樣的此在感；以及我們對于外界進入我們感覺、大腦和直覺的敏感度。如果，我們此刻不能完全活在當下，我們也很難和對方有深刻的聯結。

7、感激

沒有什么比感激更能強化我們的體驗了。我們應該感謝伴侶愿意付出時間陪伴我們，并且愿意在我們的關系中投注時間和精力。