如何讓自己心態平和：沉思
如果，你是第一次聽到“沉思”這個詞，你的腦海里很可能浮出一幅令人不快的畫面：費勁地盤腿而坐，后背生疼，思緒卻奔向此刻原本該做的所有事情，并因為太注意自己呼吸與否而導致換氣過度。
這個畫面令人生厭，也是錯誤的。但要解釋清楚許多人為何沉思卻煞費口舌，好在有許多令人信服的生理、心理和精神的理由，說明我們為何應該經常沉思。沉思是我們的思想、身體和精神結合起來的黏合劑。
根據內心的不同需要，有多種沉思的方法：如面鏡遐想，每日對話，凝望蠟燭火苗，集中思考某個神圣字眼，深究某個詞句以發現深層的含義，或者出去邊走邊思考。
一位著名的心理學家曾經說過：“沉思就是有意專注于一件事情，可以是世俗的也可以是精神的事情。它將幫助你認識到人性存在于自然，存在于你自己和別人身上。愛和快樂是人性所固有的
