曲阜師范大學體育科學學院2024年寒假社會實踐
通訊員（張正港）“學而不厭，誨人不倦”為充分發揮師范生專業優勢，曲阜師范大學體育科學學院志愿者指導學生進行寒假冬季訓練，利用所學知識，付諸實踐當中，積累經驗，在實踐中學習交流，全面落實大學生綜合發展，積極參與社會實踐活動，順應時代潮流，爭做社會主義新時代新青年。曲阜師范大學體育科學學院開展2024年寒假“返家鄉”社會實踐活動。此圖為學生的步幅練習。中國青年網通訊員張杰供圖體育科學學院的志愿者指導學生進行步幅步頻練習，步幅的重要性在途中跑中尤為重要，通過步幅的練習，可以提高學生在途中跑過程中充分邁開腿，提高學生百米成績。通過步頻的練習呢可以提高學生交換腿的頻率，一是可以充分發揮起跑優勢，二是結合步幅減少因為步幅過大導致頻率減少，二者結合，在百米考試中更好的提高成績。
體育科學學院的志愿者指導學生進行起跑訓練， 起跑技術是百米中最為重要的技術之一，好的起跑就可以用以最短的時間加速到人體最大速度，起跑的技術動作要正確，而且還要符合運動員自身特點，每個人的起跑動作大同小異，只有找到最符合自身的起跑技術才能在起跑階段，發揮出最大的優勢，根據學生自身的不同，來指導每個人的動作技術，和訓練計劃。
此圖為學生負重蹲姿訓練。體育科學學院志愿者指導學生通過利用有限訓練資源進行深蹲練習，深蹲可以鍛煉肌肉的協調性，并且會消耗大量的氧氣，增加胸腔呼吸的次數，有利于增強心肺功能。還會對肌肉產生較大的負荷，能夠鍛煉身體的核心力量，增強局部肌肉力量。改善平衡力和協調性，可以提高平衡力和協調性，增強身體的穩定性，減少摔倒和受傷的風險。通過深蹲能夠增加膝關節和髖關節的靈活性，可以減少膝關節和髖關節的患病幾率。當然深蹲練習還要根據學生自身特點，比如身高，體重的條件，來進行選擇性的深蹲力量練習，防止負重力量過大導致受傷，還要控制深蹲次數，優先選擇爆發性深蹲練習，才是當下學生所需。通過此次實踐活動，體育科學學院的志愿者利用先進的科學的訓練方法，使得學生們在以后的訓練中，更加感受到科學訓練的重要性。志愿者們也通過此次社會實踐活動在交流和實踐中收獲頗豐。