這本書是幫助我們每天實現高效的兩個小時，避免陷入低效低產的惡性循環中。這本書介紹了五個策略，旨在幫助我們實現每天兩個小時的高產。
策略一是了解并且利用好抉擇點，珍惜每一個抉擇點，提前做好計劃，做最適合自己的決定；這一策略就是要求我們學會在事與事之間彈好鋼琴，充分發揮我們的聰明才智做好生活中的每一次決定。
策略二是管理我們的心里能量。無論是憤怒，傷心，還是喜悅，都要在自己心里能量最佳的時候做最重要的事情。人貴在有自知之明，自己做自己生命中的貴人，不斷地挑戰自我。
策略三是不要因為分心而擔心無法專注。知道分神是人生存的本能，慢慢收回它就好了。人無完人，金無足金。過于追求完美不是好事，不完整的人生是美麗動人的，殘缺有時候也會變得很美好，關鍵是要有一個偏不信邪的良好心態。
策略四是發揮運動和飲食的優勢助你走向專注。現在生活很美好，要是我們也能每天吃好喝好睡好，身體好，才是真的好。策略五是創造出令你高效生活和工作的環境。
人不僅僅要適應環境，還要發揮我們的主觀能動性，積極改善自身環境，改善周圍環境，以創造一個世界更加美好的環境為目標去用力地工作和生活。
貳h，就是每晚積極花兩個小時用勁地生活。
