初識云門，是在湖南衛視《天天向上》。以其驚艷的漢唐樂舞，美且震撼于心。機緣巧合，又看過他們表演的《九歌》、《薪傳》等舞劇，巧妙融合了東西方的現代舞蹈，如行云流水，美妙渾然天成。頓覺不夠，恨不能親身去臺灣尋訪，一睹云門風采。
直至書店偶遇《回歸身體》一書，驚喜地發現此書是云門舞集舞蹈教室策劃，蔣勛、楊照、林懷民三位大師力薦，講的就是云門舞蹈教室的身體課程。然而它又不像傳統意義上的舞蹈課程，它期待每個人都可以認識、覺察、喜歡、善待、尊重、關懷自己的身體。
《回歸身體》一書推薦給工作壓力大、身體不太好、情緒容易焦慮的朋友。
回歸身體，重新傾聽自己。
一直以來，我們強調自身智性的發展，卻忽略了身體的重要性；總是向外追求成績，卻忘了往內探求靜定的力量以及人與人之間溫暖接觸的感覺；我們甚至很少擁抱，不會“呼吸”，失去了重心，也丟掉了安靜與專注。本書八堂身體課，從自己與身體的關系出發，談擁抱的力量、呼吸的美學、重心的困擾、安靜的滋味、專注的迷人、跌倒的啟示，也談親密與陪伴。
書中每一堂課都值得記述并學習，這里只選取其中最有感觸的幾點簡要記之：
①擁抱的力量
人們需要溫暖的觸覺接觸，需要擁抱，但隨著長大，隨著變成“大人”，生活里、生命里往往漸漸少了擁抱。為什么不再擁抱了？原因很多，也有環境和社會文化的影響。其實，擁抱是需要練習的。擁抱發自心中，很誠懇地，給予同理心，給予支持或安慰。重塑擁抱，就是重塑有人護佑、有所依靠、有愛聯系與交流的所在。
②呼吸的美學
現代人很少關注自己的呼吸，除非生病咳嗽或喘不上氣來才會意識到呼吸的存在和重要性。所謂練呼吸，就是覺察到呼吸的存在，并把呼吸當成身體與意念（或說身與心）之間溝通的橋梁。借由呼吸的轉化，透過不同頻率的呼吸調整，來平衡人的身體，乃至平衡人的生活。云門有一出特別的作品《行草》，就脫胎自書法，又跳脫了書法。書中說，舞者平日也在書法老師的帶領下運筆揮毫，“那一按一提、一筆一畫，不只是手腕、手臂的動作，更是全身的氣息吐納。”的確，通過調整和控制呼吸，吐納身體的松與緊，云門舞者感受彼此完美配合，行云流水般幻化出絕美的身體與心靈語匯，造就了云門舞蹈作品某種特別的質感和境界。
③安靜的滋味
書里有句話說得很好，“安靜，并不是指沒有聲音或動作，而是一種狀態、一種心情”。這是說，一個人看上去安靜（不發出聲音或不做出動作），不等于內心安靜。而一個人可能在說話、有動作，內心的狀態卻是安靜的，心情是平和愉悅的。安靜不僅是一種狀態、一種心情，更是一種能力。我們每個人都需要培養自己的這種能力。安靜，才能聽見別人，也聽見自己。有了靜，動才有內涵和廣度。
林懷民說“舞蹈不是表達，是對自我的探索”，從本書開始探索身體的本能，身體是個內存，蘊藏著先人的經驗與智慧。希望我們這些被社會制約了的人，能在盡情的舞動中，喚起這些本能。
