蔣娟在一家公司從事服裝設計工作。在一次聚會上，她認識了某品牌木地板的營銷副總監程華，兩人很快就確定了戀愛關系。
沒戀愛之前，蔣娟就經常看一些網上流行的心靈雞湯文章，并關注了很多情感類的微信公眾號。一天，蔣娟在某公眾號上看到一篇十萬點擊量的文章中說，一個肯為你花錢和花時間的男人是真的愛你，反之則不然。想到程華一直很少花錢給自己買禮物，蔣娟就將文章發給程華。為不讓女友誤解自己，程華只好盡量抽時間陪她聊天、逛街，給她買衣服和包等禮物。
沒多久，蔣娟的朋友圈又被一篇雞湯文刷屏：“給你對象或喜歡的人發‘今天我吃藥的時候看到了一個新聞’，如果他問你是什么新聞而不是問你為什么吃藥，說明他壓根就不喜歡不在乎你。”蔣娟如此照做，沒想到程華的回復是問“什么新聞”。蔣娟發了幾個大哭的表情，不明就里的程華一頭霧水：“怎么了？為什么不高興？”“哈哈，那段話其實就是考驗你們男人的，如果問我‘為什么吃藥’就是關心我，問‘什么新聞’就是不關心我，你沒通過考驗哦。”程華這才恍然大悟。
慢慢地，程華發現女友動不動就拿一些所謂的“戀愛雞湯”來檢驗自己。一天，蔣娟在經常關注的公眾號上看到一篇文章，文中說：“如果一個男人真的很愛你，那他一定會到處向朋友介紹你，他會帶你去見家長，也會跟著你去見你的家長，如果他從來不把你介紹給別人，或許就會有問題了，比如怕那些和他曖昧的人知道，比如你本身就是他的一個備胎……”
想到自己和程華戀愛快半年，他不僅沒把自己介紹給朋友，也沒有帶自己見過家長，蔣娟問程華是不是當她是備胎。面對女友的質疑，程華只好耐心解釋，之所以不帶她去見家長，是因為工作實在太忙，并答應國慶節假期帶她去見家長，還勸她不要總照搬“雞湯”，那樣只會讓自己白白生氣，氣壞身體他會感到心疼。甜言蜜語加上合情合理的解釋，終于打消了蔣娟的疑心。
轉眼國慶節到了，程華帶蔣娟回到農村老家見父母。讓蔣娟驚喜的是，程華家里居然安裝了抽水馬桶、熱水器和浴霸。迎著蔣娟驚奇的目光，程華解釋道：“以前咱倆聊天時，你曾對我說過最怵農村的蹲坑廁所，所以我就提前通知我父母裝了抽水馬桶，省得你在我家住不習慣。”蔣娟聽后很開心。
兩人戀愛后，程華多次表示希望能跟蔣娟同居，但蔣娟信奉“不要讓男人輕易解開紐扣，輕易得到就不會珍惜”，因此，程華一直未能如愿。眼下，蔣娟用“雞湯”檢驗出程華對自己的真心，當程華再次提出同居，她沒再反對。
程華升為營銷部總監后，工作更忙了，有時蔣娟給他發一大堆信息，他只好三言兩語打發她。見程華幾乎每次都在敷衍自己，蔣娟不禁又開始胡思亂想起來。
“親愛的，晚上有空嗎？我們一起去看電影，紀念我們相戀一周年，好不好？”蔣娟給程華發了一條信息。然而，蔣娟一直從上午等到晚上11點，程華才回復：“一直在忙，才看到你的信息。”
蔣娟賭氣說：“我愛的人可以很忙，但對我必須有空，既然你忙得回我信息的時間都沒有，干脆把我的微信拉黑算了，也省得我打擾你。”程華連連道歉，保證下不為例，這才將蔣娟哄好。
這年上半年，程華所在公司的銷售業績慘淡，老板要求程華負責的營銷部必須盡快拿出解決方案。那陣子，程華忙得像個陀螺，根本無暇長時間陪蔣娟聊天。
蔣娟看到一篇類似于“測驗忠誠度”的雞湯文，逐一對照，越看越覺得程華不太愛自己，忍不住把文章發給程華。
見程華沒回應，蔣娟發了一大堆指責程華的話。當時程華正在趕寫一個營銷策劃書，手機設置了靜音，等他忙完，看到蔣娟發來的一大堆信息頓時崩潰，終于忍不住發火：“我一刻不停地和你聊天、秒回你的信息才叫愛你？我真的覺得很累，我看我們還是分手吧。”正在氣頭上的蔣娟憤然同意：“分手就分手，這種一廂情愿的愛情，我也不稀罕！”
與程華分手后，蔣娟在朋友圈發了一條信息：失戀了，求安慰求有個人陪。很快，閨密劉蕊發來一條信息說：“親愛的，我辭職當了全職媽媽，要不我過去陪你吧。”蔣娟在微信朋友圈轉了許多關于全職媽媽的文章，表達的幾乎都是“全職媽媽脫離社會，經濟不再獨立，得不到老公尊重，在事業女性面前低人一等”的觀點。
蔣娟將這些文章統統發給劉蕊，提醒她最好不要當“全職媽媽”。劉蕊卻壓根不領情：“我才不信這些所謂的毒雞湯呢，很多人盲目地同意這些文章的觀點，根本不去分析一下自己家的實際情況，我的父母和公婆都不能幫我們照看孩子，我老公的工資比我高好幾倍，之前請的幾個保姆都不靠譜，我這才決定辭職當全職媽媽。總不能讓家庭里掙得多的辭職照顧孩子吧？”蔣娟覺得劉蕊拿自己一片好心當驢肝肺。
沒多久，熱心的同事給蔣娟介紹了一個名叫楊帆的IT男。一次約會時，楊帆突然提出想看看她的訂閱號列表。當晚，蔣娟收到楊帆發來的信息：“不好意思，我看到你關注了很多情感類的公眾號，我的前女友也跟你一樣，很喜歡拿那些情感專家編寫的完美愛情來檢測我，我實在受不了，就跟她分手了。我不想再找一個類似的女友……”
兩任男友都因此跟自己提出分手，就連最好的閨密也反對自己發的那些“雞湯”，蔣娟心里五味雜陳，開始反思自己，并將之前那些奉為寶典的“戀愛雞湯”統統刪除。反思過后，蔣娟輾轉找到程華，稱不該用那些“戀愛雞湯”去檢驗他，希望兩人能再續前緣。程華卻遺憾地告訴蔣娟自己已經有新女友了，不死心的蔣娟曾多次試圖挽回愛情，無奈程華態度堅決。
此后，蔣娟又交往了幾個男人，沒一個能比得上程華……那段時間，蔣娟極度痛苦，也無心工作，經常在床上一躺就是一整天。
一天早上，蔣娟在網上看到一篇“某女為情自殺”的新聞，心有戚戚的她忍不住將新聞鏈接發給程華，說如果程華不答應跟她和好，她也想自殺。程華則回了她一句：“為情自殺是最愚蠢的行為。”
“之前網上很多評論都說女孩傻，不該為了愛情自殺，而罔顧自己的父母親人，很多人不理解她這種行為，我理解，失去愛情的痛苦生不如死。”蔣娟將這段文字發給程華，卻發現自己竟被拉黑了。程華以為蔣娟不會真的去自殺，就沒有太當真。
萬念俱灰的蔣娟在出租屋洗手間內燒炭自殺，樓上戶主上衛生間時，發現下水管道內竟然冒著黑煙，他趕緊打電話報警，這才挽回了蔣娟的生命。
