據研究，人的注意力一般持續時間是十幾分鐘，一節課45分鐘，要時時刻刻集中精神一字不漏地聽講，既沒有可能，也沒有必要。因此聽課也要學會巧方法。聽到要點、重點、難點和疑點時，要全神貫注，專心致志，其他時候則可以稍微放松一下。這樣有張有馳，張馳有度，才能提高聽課的質量。那么，聽課時具體如何“張”，如何“馳”呢？

一、提綱式聽課

在課堂開始時，一般老師會對這一課的內容做一個總結介紹，所以，剛上課的十幾分鐘，一定要集中精神認真聽講，同時，把老師講的內容歸納一下，列出一個提綱，這就為以下的聽課理出了一條線索。

二、漫游式聽課

接下來可以采用漫游式的聽課方法，一邊跟著老師的思路走，一邊可以盡量展開自己的思維，發散地思考問題。老師講到自己不懂的內容要認真聽，講到自己已經懂的內容可以聽的放松些，讓頭腦休息一下，只要記得過一段時間，對照一下剛開始列出的提綱，抓得住老師講課的主要線索就可以。

三、追蹤式聽課

在老師講課快結束時，你又要像講課開始時一樣密切注意。結束語往往是對本節課重點、難點的總結，它對我們進一步理解課本內容、掌握知識要領、領會知識的實質，有著不容忽視的作用。另外，有些老師講課的速度沒有把握好，可能不得不把一半內容塞進最后五至十分鐘內講。因此，這一段時間講的內容都是一節課的“精華”部分，同學們要像雷達追蹤目標一樣，集中十二分精神認真聽講，同時注意做好筆記，如果需要的話，下課后還可以在座位上多留幾分鐘，盡量將你所能記住的東西都記下來。

優等生經驗談：聽課時不平均使用注意力，而是要善于抓住重點，難點和關鍵處聽課。新課開頭，由舊知識引入新知識，是新舊知識聯系的關鍵處要注意聽。在聽課中，保持注意力有張有弛，用腦效率高，比整節課高度注意，過分緊張聽課，效果反會更好。