高三生已經陸續完成了首次月考。考生要如何看待已經或即將下發的月考成績單?中學幾位心理教師表示，月考過后考生不要將注意力集中在分數和排名上，要及時總結本次考試的得與失，將更多精力用于自我完善上，力爭將每次考試打造成自己的休整與加油站。

基礎情況心中有數

考試對于每個高三生而言都是再熟悉不過的“老朋友”。考試成績有起伏也是非常正常的。月考結束后，考生要及時分析自己的單科分數和總分數以及單科名次和總分排名，目的是通過這些數據更清楚地了解開學第一個月自己在班級和年級所處的具體位置。高三生可將月考成績與上學期期末考試相比較，分析自己的成績和名次的變化。

取得好成績的考生切忌沾沾自喜，成績不理想的考生也無需自怨自艾。一次考試所涉及的考點和題目終歸是有局限的，根據考試結果判斷自身備考狀態是否良好更加重要。

北京市第二中學分校心理教師魏興說，不論考試結果如何，考生都要仔細分析原因。如果成績有提升，要分析是因為考試題型恰巧適合自己，或是自己近期學習刻苦、方法對路，還是有一部分考題恰巧是考前剛剛突擊練習過的?如果自己已經下了非常大的功夫，成績依舊原地踏步，就要注意調整學習方法和節奏。倘若成績下滑，更要及時分析原因，看看究竟是外因導致的情緒波動造成的臨場發揮失常、思想上的懈怠、馬虎，還是某科知識或學習方法沒有掌握牢固，存在知識點的盲區、漏洞。從分數的表象背后梳理學習的得失，才能真正有所收獲。

亡羊補牢為時不晚

月考作為一次階段性測試，是考生掌握各科目備考狀態的好機會。錯題以及扣分點是月考總結中最需要關注的。如果不總結，考生就不能找到自己存在的問題，更無法拿出有效的解決辦法，如果再遇到這樣一張考卷，可能還會在同樣的地方失分。通過考試發現、彌補漏洞，亡羊補牢，為時不晚。

判分考卷下發后，考生可以全面而快速地回顧答題過程。此時的關注點不僅要放在出錯的原因上，對于當時答起來并不流暢的考題，或是靠猜答案拿到分數的考題也要當做漏洞，及時記錄，盡早補漏。考生要對錯題進行分類，通過一道錯題的解決，鍛煉相關知識點的處理能力。舉一反三的糾錯方式能大大提高復習、備考效率。

北京市廣渠門中學老師車慧將高三整年的備考比喻成漁民下海捕魚的過程。對于考生而言，過往所學的知識點就如同海中的一條條小魚，而整年備考中的一次又一次階段性考試就如同漁民正式撒網前的試網一樣。漁民試撒網的過程大多不會一帆風順，但只有通過試撒網，才能及時發現有漏洞的地方并采取補救措施。月考過后，考生要憑借多次考試找到自己知識上的薄弱環節，盡早查缺，及時補漏。將自己的備考“大網”在高考來臨前全面、細致地檢查一遍無疑是為取得理想的高考成績打下的最為堅實的基礎。

及時調整完善自我

如果說非得給月考附加一個意義的話，那么可以說月考雖然只是一次檢測，但也是考生備考期間自我完善的機會。備考時間僅剩8個月，每次月考都是一次總結，更是一次出征前的嶄新開始。

每一次考試都給考生提供了一次前進一步的機遇，如果不能從考試中有所收獲，僅僅為了考試而考試，將與進步的機遇擦身而過。北京市東直門中學教師張依雯表示，高三階段的每次考試，除了能測試知識點掌握情況，還能磨練考生的意志。當考試成績有所起伏時，考生要淡然面對，勝不驕、敗不餒，以健康的身心面對高考乃至整個人生的考驗。

第一次月考過后，考生要學會控制自己的情緒，認真總結每次得失，將自己的注意力從單純看分數過渡到從分數看問題、調狀態上。考生要對每次的進步、退步有清楚的認識，以積極的心態解決考試暴露的問題。

高三考生應如何看待第一次月考成績.

國慶長假結束，多數高三學生都參加了月考，正是這一次小小的考試，打亂了很多學生復習節奏，這幾天也見了一些學生和家長，從和他們的交流來看，多數人對月考成績非常重視。因此很多學生整個假期都想著月考的事情，有的期待，更多是心里沒有底氣。那我們應該以什么樣的視覺來看待月考成績呢?考試對高三的學生來說，可以說是家常便飯，但是國慶前后的這次月考，在一定程度上反映了學生進入高三以來的學習情況。因此需要我們慎重的總結，因為后面還有很長的路要走。

一、考試最終目的是自我完善。

這個道理每次考試前后提及到，可是現實中多數學生拿到成績后的表現可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學習。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。當然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續了幾天時間，他們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，依然沒有效率，甚至盲目的復習，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來，一直到高考，都是這樣循環著——學習——緊張——考試——失落——學習——緊張——考試——失落……失落。雖然現在高校招生錄取率相對比較高，但是想去好學校，好專業難度還是很大，因此說高考之后，絕大多數人對自己成績還是有失落感。那么我們回過頭來，是不是我們不能做得更好，當然不是。因為每一次考試都給我們提供了一次機遇，如果說僅僅為了考試而考試，有可能失去了機遇。

1.建立高考備考日志

一份完整的《備考日志》做好包含以下內容：

(1)隨著考試時間的臨近，你的心態發生了哪些變化?

有的學生越到臨近考試，越緊張，甚至在考上外還加班加點的看書，打算考試的時候能對到一些題目，心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“，其實抱有這樣想法的人，往往都是對自己丟失信心。有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺得：”反正考試還沒有考，什么都可以發生，我這次考試肯定能打翻身仗。“結果很多人事與愿違。還有的指望通過這次證明自己，也有人覺得這次沒有復習好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧……那么你是哪樣的心態?每個人都有自己特殊的一面，那么就在考試之后把它寫下來吧，把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會收獲得更多。

(2)考試時，你對各科試卷的感覺如何?

幾乎每個人都有自己相對優勢的學科，特別時自己最拿手的一科，有時候卻沒有得到令自己滿意的分數，那么考試時對試卷的認知最為重要，是不是你考試中對某科，某個題目意識決定了你考試中出現的一些不足?所以說不管你每科成績怎樣，你在考試中肯定對每科都有不同的認識，那么在考試之后就應該把這些認識記錄下來，看看在接下來的復習中，你能發現些什么?

(3)考試結束后，你感覺如何?

考試結束之后，學校一般都會放兩天假，那么在這兩天的時間里，你是否忘記了考試?如果沒有忘記，那么你最擔心的是什么?為什么會擔心?如果你能忘記考試給你帶來的不快樂，是哪些方面給你的力量?不管你是否忘記這次考試，你肯定屬于自己的感覺，下一次考試還會如期的到來，為了有更多的收獲，你也應該把考試結束后的感覺寫下來。有人心里沒有底氣，有人怕第一時間見到分數，也有人盼望著早點知道成績，更有人對成績抱有幻想……

(4)拿到分數時，你的感覺如何?

拿到各科成績了，每個人的情況不一樣，感覺肯定不一樣，考好的人往往春風得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對自己灰心失意，不知怎么面對才好。都說分數是命根子，在現實中往往有一些人拿到分數的時候，對自己不滿意，發誓學習，結果沒有堅持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結果高考敗得很慘。你是否有一種”在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地“然后不斷的進步，不斷的完善，最后做一個真實、最好的自己，那么也就擁有自己了。因此說，拿到分數之后，你應該記錄下你的感覺。

(5)在備考中，你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助?你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發揮?

這一條很重要，學習過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學生都把時間留給作業，把自己折騰的身心疲憊，結果學得東西考試沒有考，考得東西沒有學到。還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業好，平時做哪些事情才能有益于學知識，同時適應考試。很多人考不好，就想找課外輔導班，或者找一對一，其實你不對你的實際情況進行總結，并且沒有從自己實際情況出發，那么盲目的報班，請老師，效果肯定不好。

(6)對下一次考試有什么期待?

很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現哪些錯誤，同時在現實中一些學生眼高手低，制定的學習計劃，還有下一步的目標很不合理，到頭來什么愿望都沒有實現。那么你對下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細的寫下來，下次考試驗證一下，看看你制定的計劃和目標是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。

2.對復習策略進行必要的調整：

每周都會有很多人@我，多數人都想求一個特別適用的學習方法，由此可見，處于迷茫中的學生并不少，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至總是期盼著有一天，他得到某種學習方法，成績就迅速提高，事實上，一直到高考，這樣的現狀也不會有太多的改變。因為沒有自己的策略，更不要說是適合自己的方法了。這次考試，無論是對高三的認識上，還是對自己復習策略上，都是促進的好機會。

(1)認識上的改變

進入高三，但是沒有認識高三，有的覺得還有很多機會在后面，甚至是自己中考時就沒有怎么努力，知道沖刺階段用功就考一個好高中，那么高考也是如此;有的人覺得時間長著呢，考試畢竟是開始，夢想的學校始終沒有改變，例如說每年都會遇到很多學生目標建立在非現實的基礎上，結果當然可想而知了，從一定程度上可以說，月考能讓更多的學生清醒，認識一下什么是高三的考試，離高考的差距有多遠，離目標學校有多遠，等等。

(2)想法上的改變

先有認識，再有想法，通過考試發現一些事情與自己想象中的不一樣，好的結果不是期待來的，那么是不是以前的學習心態、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改變?只要有改變的想法，那么這才具有改變的前提。

(3)做法上的改變

不想失敗，夢想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那么要想下一次考試取得好成績，學習計劃、方向、時間分配都得做一定的調整，那么肯定有學生會問，如何調整?現實中，只有自己才能改變自己，改變的前提就是認識自己，我每年都會遇見一些學生，問的問題很大，例如：數學怎么學?英語怎么學?等等，其實他們都看到是狀態，數學或者英語不好是一種現實中的狀態，那么要想解決問題，是不是先靜心全面的思考一下，你的現狀是如何造成的?你還有多少時間可以利用，有什么資源可以利用，想達到什么程度等等。找到自己問題所在，明確方向，并且在一定的時間內努力實踐了，最后結果不盡人意，那樣可以求助別人。最起碼我們在做，努力的做，而不是獲得某種安慰或者方法再去做。

關于各科備考策略和方向問題，我會寫大篇幅的文章詳細的敘述。

二、月考試卷有自身的不足：

任何一次考試，試卷都存在自身的不足，但總體上對一份試卷的評價，就是“匹配”，就是是否與高考要求相匹配?是否與你存在的實際問題相匹配?是否與某個階段的知識內容等方面匹配?所以說，月考成績決定不了學生的未來，原因如下：

1.月考是階段性的考試，知識點涵蓋面不廣。

不少學生在高三開學就考一次試，但是有的學校，開學考試只是對暑假作業做檢測，如果哪個學生暑假作業沒有完成，直接導致考試沒有考好。那么在一定程度上，月考只比開學考稍微完善一些，但是知識點覆蓋面較小，從側面講離綜合性的考試還有很大差距。

2.月考試卷題型、試題質量有一定的局限性。

我已經分析過一些學生的月考試卷，試卷中的題型設置不一定合理，甚至試題質量與高考要求不匹配。因為本身就是一次檢測而已，一般都是由學校命題，沒有聯考，沒有一些學校聯合起來統一命題，無論是命題人數，還是命題時間都與統一命題不能比，所以試題存在一定的缺陷是正常的。

當然各地教學情況不同，月考出發點也不盡相同，如果我們要總結，還是把問題放在主觀方面上。

如果說非得給月考附加一個意義的話，那么可以說月考雖然只是一次檢測，但也是學生們一次自我完善的機會，也是一次嶄新的開始。