高考最高效的學習方法大集合

高三復習階段高效地學習方法就是按良性循環學習法來解決學習中遇到的問題就會輕松掌握高中知識。

良性循環學習法需要經過六個步驟實現：

1.轉變認識

高中階段學習的內容較多，知識范疇擴大，要求也提高了許多。對于許多高中生，經常這科上去了，那科又下來了，某次考試有科不及格也是常有的事。所以，轉變認識，首先，要對此有客觀的認識，要認識到問題的普遍性和不可避免性。既然是正常的就不要著急﹑煩躁，但一定要用積極的思想研究問題，要用積極的態度面對問題，要用積極的行動解決問題。其次，要在改進學習方法上下功夫。影響學習效果的原因是多方面的，除了客觀原因外，學生是否從自身實際出發選用學習方法等都直接影響著學生的學習效果。有的同學也想改進方法，但總是感到時間不夠，不舍得將寶貴的時間用在學習和改進學習方法上。而統統將時間投入到具體科目的學習上，殊不知這正是犯了一個極大的錯誤。這里介紹的良性循環學習法對高三年級的同學是一種簡便易行﹑立竿見影的復習方法。再次，在掌握了適合自己的一套學習方法的同時，還要有一套可行的復習計劃。剩下的時間畢竟是有限的，在這樣的形勢下，只有從戰略的高度來制訂計劃﹑多上求學網，處理問題才能決勝于千里之外，才能取得事半功倍的效果。

2.明確戰略

明確戰略就是從全局的角度來制訂復習計劃。從全部考試科目來看問題，而不是就一科論一科地看問題。戰略高度就是每次考試結束后試卷發下來時，將各科存在的問題放在一起分成三類，對每一類問題制訂出不同的策略。分類方法是：

第一類問題是會的卻做錯了的題。分明會做，反而做錯了的;心知肚明是很有把握的題，卻沒做對;還有明明會又非常簡單的題，卻是落筆就錯;確實會，答案就在嘴邊盤旋，卻在考場上怎么也回憶不起來了。有時一走出考場立即就想起來了;有時試卷發下來一看，都不太相信是自己答的，當時在考場上怎么會做成這個樣子等等。這類問題是低級錯誤。出現這類問題是考試后最后悔的事情。所以一定要經常在求學網上練習。

第二類問題是模棱兩可似是而非的問題。就是第一遍做對了，一改反而改錯了，或第一遍做錯了，后來又改對了，或回答不嚴密﹑不完整的等等。這類問題是記憶的不準確，理解的不夠透徹，應用的不夠自如的問題。

第三類問題是不會的題。由于不會，因而答錯了或蒙的。這是沒記住﹑不理解，更談不上應用。策略安排是：消滅第一類問題;攻克第二類問題;暫放第三類問題。有些同學對待三類問題的策略與此不同，方法有別，有人重點攻第三類問題;輕視第二類問題;忽略第一類問題。這套方案對于個別同學可能有效果，但對于絕大多數同學收效甚微，經常是事倍功半，不可取。還有一些同學是按科目找問題來解決問題。按科目找問題沒錯，重要的是將各科的問題集中到一起分類。就差這一步，效果就相去甚遠。將問題分好類后，首先要消滅第一類問題。

高考對抗“腦疲勞”的三個妙招

“腦疲勞”是一種“亞健康”狀態，尤以高三畢業班學生為甚。據專家調查分析，在我國畢業班學生群體當中，至少有75%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是，這種現象還有逐步蔓延、上升的趨勢。那么，“腦疲勞”現象究竟是如何產生的呢?我們可以從“身”、“心”兩個方面進行具體的分析。

從身體的角度來看，有兩個原因：一是用腦過度，導致大腦容易疲勞，而恢復卻十分緩慢;二是護體不當，五臟六腑、四肢百骸的毛病嚴重影響了腦功能的正常發揮。比如頸部氣血不暢，便會造成營養物質的輸送困難。

從心理的角度來看，在知識經濟時代，學生面對嚴峻的升學形勢，被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大，而攝養不足，自然會導致“腦疲勞”。

一、“腦疲勞”癥狀

1.早晨醒來懶得起床。

2.走路抬不起腿。

3.不想參加社交活動，尤其不愿見陌生人。

4.懶得講話，說話聲音細而短，自覺有氣無力。

5.坐下后不愿起來，時常呆想發愣。

6.說話、寫作業時常出錯。

7.記憶力下降，反應遲鈍。

8.提不起精神來，過分地想用茶或者咖啡提神。

9.口苦、無味、食欲差，感到飯菜沒有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調料。

10.心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，注意力分散，頭暈頭痛等。

11.耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。

12.眼睛疲勞，哈欠不斷。

13.入睡困難，易醒多夢。

如果有上述2至4項情況時，說明輕微疲勞，需要立即休息;有5項以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時你應當馬上去醫院檢查。

如果你發現自己出現了輕微的“腦疲勞”現象，也不必過分緊張。放松身心，學會科學用腦，做到勞逸適度，時刻讓大腦保持最佳狀態，并注意飲食與睡眠，也可以做一些適量的腦部運動。下面，我們介紹一些簡單的“健腦術”，獻給那些急需消除大腦疲勞與渴望發掘大腦潛能的讀者朋友!

二、健腦術

1.按摩術：①全身放松，閉眼靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鐘。②全身放松，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴，時間是3分鐘。③全身放松，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次，便會立刻產生大量唾液。分三口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。④全身放松，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩腦后玉枕穴部位，時間是3分鐘。

2.拍打術：一旦出現“腦疲勞”，應立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。需要說明的注意事項是：①拍打力量一定要小。②要用指頭而非掌心輕輕拍打發梢，能不接觸頭皮，效果更好，時間是3分鐘。

3.吐納術：用鼻輕輕地吸一口氣，意想自己納入全宇宙一切清新之氣;用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復吐納36次。環境宜清新而寧靜，意念宜輕松而恬淡。只要方法得當，一般在1個月之內，可獲神清氣爽之效。

4.觀想術：站、坐、臥不拘，閉目遐想：①青山綠水;②明月青松;③落英繽紛;④長空飛雁。這4種良性意境，分別遐想3分鐘�？梢约�中進行，也可以隨機分散安排.

三、從飲食方面來消除“腦疲勞”

1.調節酸堿平衡。當用腦過度或體力透支時，體液呈酸性;長期酸性血液會使大腦神經功能退化。因此要多吃堿性食物，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類，少吃酸性食物，如肉類、糖類。

2.選擇恢復精力和體力的食物。建議每天下午補充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它們含有豐富的VB、VE、蛋白質和必需的脂肪酸及礦物質。還可補充含維生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。

3.平日多吃健腦食物。蛋白質中的谷胱甘肽可提高腦細胞的活力，如動物肝臟、魚類就是大腦需要的食物。大腦還“偏愛”卵磷脂，增強記憶力全靠它，蛋黃、大豆中含有豐富的卵磷脂，而吸收它們還需要含輔酶的胡蘿卜、綠葉蔬菜。另外，天麻、山藥、人參也可在煲湯時選用，可增智力。

4.喝茶也能減緩疲勞。為緩解疲勞，可泡制一杯健腦茶，可選枸杞加五味子、陳皮、麥冬、龍眼肉，還可飲甘菊泡綠茶，但不可太濃。