長時間高效的學習，需要注意哪些點?

一、工欲善其事必先利其器，請設計好你的學習環境

這里所說的學習環境包括物理環境的組織社會環境的各方面的。物理的包括：光線、聲音、溫度、濕度、通風潔凈等等。因為良好的物理環境緊密關系到你的身體感受，比如光線過暗或者過于明亮都會給你的身體產生不良好的體驗從而中止你的學習行為。良好的組織環境包括權利結構、社會階層等等，這種性質的環境會在生理和心理上同時對你造成影響。比如說如果你是想要考研，那最好選擇去考研教室，和一群具有共同目的、當時你們的社會層級比較類似的人在一起。這里不僅是一個安靜的學習場所，也同時是一個具有氛圍的學習場所，當你想要偷懶的時候，看看周圍的人都在認真學習，這會給你壓力和動力。當然，這個需求也是一個普適性的，那些在嚴寒、昏暗、酷熱等各種嚴酷環境下都可以認真學習的人請無視這一條。

二、仰望星空腳踏實地，請設定好長期和短期的學習計劃

當一個完美的學習環境已經準備好了過后，總不可能坐在學習桌前無所事事吧，零碎的分心也會在無意識中荒廢掉很多時間。并且一直都完成不了一定的任務會給人無形的壓力而讓人無止境地糾結于那件事情上面，通俗的說就是---拖延癥。

所以有一個萬金油的答案就是：制定長期和短期的學習計劃。

長期的可以有年度計劃，比如今年我要達到什么樣的目標，然后再根據這個年度計劃分配到季度計劃。幾月份到幾月份要達到一個什么樣的目標等等。假如今年我要考一個資格證書，那這個考試會在幾月份進行，考試之前需要復習哪幾門功課，每一門功課根據難度和數量分別需要占用我大概多久的時間。然后根據這些內容去制定我每一個月應該要完成的學習任務，再從月份細化到每一個星期，甚至于每一天的任務。

我們現在不會像高中時代那樣可以全身心地投入到學習中，但其實每天除了工作(請排除掉天天加班的工作)和鍛煉，偶爾的社交以外，還是有一些閑余的時間可以拿來自我提升。并且時間的安排也和每個人認為的事情重要程度相關。如果你覺得社交對于你來說非常重要，那你可以在社交上安排更多的時間，但是我認為如果你自己的能力沒有一直在提升，那你的社交對于你來說除了可以適當的放松生活，似乎也沒有太多的意義，那你花費更多的時間在無意義的事情上面，也不會帶來滿足感，當然這只是我的個人見解。

所以，如果你認為這個計劃中的事情重要程度超過了社交、逛街或者其他的雜事，你肯定會愿意花費時間在這個上面。而如果你認為身體健康、生活和睦的重要程度超過了計劃中的事情，那當然可以把這些重要的事情的優先度提前。人生漫長，只要穩步提高，過得舒心即可，我一直比較不贊同把生命的全部拿去換眼前的利益而放棄長久的生活。我們和高中生比起來成熟了許多，從而也更加清晰自己想要什么樣的生活，有了自己明確的理念過后，制定計劃便更加個性化，自己認為什么重要，就可以把時間更多地分配在上面。不要再找借口說沒有時間做什么事情，那只是你自己沒有安排好時間而已。

PS：如果一個天天加班的工作對于你個人的提升沒有什么益處，那就辭掉他吧!

三、豐富生活專心工作，合理分配好學習、休息、鍛煉、社交的時間，也需要有彈性空間

根據第二條所說的重要程度和完成的量等等因素制定好計劃過后，接下來就應該要有強的執行力，完成或者基本完成制定好的這些長期和短期的計劃。

制定的計劃最好是紙質化的(個人喜好)，用一張紙或者一個本子來記錄你的長期或者短期的計劃，每天在上面去標注當天的完成程度。如果是不太經常出差的人可以把計劃表放在家中，如果是要經常出差的最好是隨身攜帶一個本子，好每一天做好標注。

每天所做的事情可以是彈性化的，比如我今日在健身上花了更多的時間從而讓學習的時間壓縮了，那明天可以抽出來更多的時間去學習。而壓縮一下健身，或者是社交，或者是其他的時間。

當然，我這里所寫的內容都是純理性的安排。每一個人都不是在理性的生活，你總不可能預算出和女朋友約會所用的時常吧(竊笑ing)。所以在總體計劃變化不大的基礎上感性的調節每一天的生活吧。不過從我從小到大的生活經驗中看出，做好了計劃即使沒有完成全部，也比不做任何計劃來得更有效率。你做了計劃，完成了80%，那也是有效率的，如果不做好計劃，可能你只能完成當日30%~50%的程度，甚至毫無建樹。人就是一個很神奇的動物，如果在游戲里沒有設定一定的任務量似乎也不能促使人們花費更多的時間在一個游戲上，因為沒有給到任務會無聊啊。

所以，在自己制定的“彈性”計劃下，豐富多彩地生活和學習著吧，時間會證明你的成長，你周圍陪伴你的人的變化也會證明你的成長。

寒假后高考復習注意事項

(1)研究歷年高考題的命題規律，找出某一類問題的解題切入點。

高中物理題都是有規律的，要研究這些規律，歸納解題方法和切入點，這比多做幾道題有意義多了。舉個例子，常見的應用動量守恒定律的場景有哪些?總結過嗎?沒有整理過的話可以添加王尚的微信公眾號teacherws，我告訴你答案。此外，同學們不要盲目地練習外省市的難題，尤其是壓軸題。對北京的學生而言，外地的一些考題可能超出了北京高考物理的要求。比如，外地的高考物理多為多選題，而北京考的是單選題。比如，有些外省的高考物理是不考動量，而動量是北京高考物理的必考內容。

想提高考場上的解題速度，就要在平時多下功夫，多思考，多琢磨。做作業時，高三學生們一定要注意給自己限制做題的時間。筆者建議與要好的同學一起做題，比賽一下，誰做的又快又對。提高解題速度，關鍵就是平時鍛煉;只有平時注意，考試時你才能得心應手，做題速度快。

對中等生而言要以考綱要求為主，別去研究太難、太偏的考題。有的學生說了，王尚老師怎么看難度適中呢?你去翻看下近兩年的高考物理卷子，你就知道大致上高考題的難度了。另外，做題中你覺得這道題對自己有收獲就是難度適中。如果這道題你做了，覺得解題思路太蹊蹺，過兩天自己可能就忘了;這些題對你來說難度超了。對物理基礎不好的學生王尚建議你多看、多做例題，把例題當成練習題來做，沒做完一部分題，結合自己的作答來看例題后面的詳細解析。當然了，你最好是買一本例題多的輔導書。

(2)課堂上更要認真聽課，多多問自己幾個“為什么”。

課堂聽課是獲取知識的最佳途徑，你認真聽，收獲匪夷。老師一節課的思路都是經過反復斟酌的，內容也是。

高三下學期，老師們講解的內容更是重中之重，很有可能就是高考試卷的命題。這個時候同學們最不應該完全甩開老師，按照自己的思路來復習。畢竟，備戰高考老師們比你更有經驗。

在同一個教室里聽課，同樣的老師在講，同學們的聽課效果是截然不同的。如何提高課堂的聽課質量?要積極主動，要多動腦子，多質疑，多問自己一些問題，比如，為什么物理wuli.in老師選擇用動能定理求解，而不用機械能守恒，等等。帶著問題聽課，多質疑，多思考，才能提高聽課質量，才能把知識學透、學活。如果你實在搞不明白這道題為什么不能用機械能守恒來做，課下就趕緊去問老師，不要把問題往后拖;高三學業壓力太大了，很多事情一拖就忘了。

(3)重視知識點的復習、再鞏固。

高中物理體系龐大，教學進度也很快，如何才能保證學過的知識不忘呢?答案就是在你忘記之前去復習一遍。每天的時間都是24個小時，每個人都不多，也不會少。學霸們都深深地意識到了這一點，因此非常重視有效利用零碎的時間。高三的時間非常緊，課堂上老師像機關槍一樣，嘟嘟嘟的講個不停，課下幾乎所有的學生都來應對作業。是不是有些物理知識點老師怎么講你都聽不懂呢?不是的。我想同學們都百分百的認可筆者的觀點，最大的問題是什么呢?是知識點太多了，講的太快了，學業壓力太大了，導致同學們容易忘了前面學過的內容。學了能量、動量守恒，對前面必修1的知識淡忘了，遇到的力學綜合題，不知道用能量守恒定律還是牛頓運動定律來求解，或者是遇到電磁感應+電路分析+能量守恒定律這樣多個知識點結合的綜合題，自己的思路全亂了。多付出時間恐怕不行，一天24小時的時間不能變成25小時，那么就只能把瑣碎時間善加利用，比如乘坐地鐵、公交車的時候，睡覺前的幾分鐘，吃飯的時候，甚至是刷牙的時候，都可以利用起來學習。推薦王尚老師的物理自診斷學習系統不需注冊下載，利用里面的幾百個典型考點解析，把基礎知識和應用掌握牢固。這套系統里面的物理問題都是隨機的，一個問題一個答案。按照各個學期，把重要的考點整理為了問答的形式，幫助同學們更好的利用瑣碎的時間去復習前面學過的內容。比如，你高二下電磁學這部分學得不好，就應該多去看一下這部分的物理問答，把知識點夯實牢固。積累一段時間，對同學們基礎知識的鞏固非常有效果，其實很多的高中生都在用。把物理課本上最基礎知識夯實牢固，是我們學好物理，考好物理的前提;就好比，你連乘法口訣表都記不住，怎么能夠計算更大數據相乘?

高考備考，要調整好心態，不能總想著一下子成績提起來了，而是要重視積累的過程。只要你每天都比周圍的同學做的多一些，你的物理成績在高考中定能有很大的進步。