如何讓你的努力與回報成正比

什么越努力成績越低，做了那么多的題，為什么成績不見提高呢?還有學生反應，很多簡單的題，一做就錯，到底是為什么?為什么簡單的題總出錯，而后面的大題反而能做對呢?你總說努力了沒有提高，看看這篇文章!

我們一起來看看。希望找到根源之后，大家可以解除這個障礙，讓自己不再困惑。另外，建議我們在學習的時候，第一是專注，這樣你才能在寂靜的空間里如理的思考。第二是我們不要給老師教授的內容貼上標簽，我們不去評價好壞，我們只是深入的走進他所講的內容。這樣，我們才能與知識完美的相應。

學習，只是一次又一次的與智慧相應的過程。也許我們會因為表面上的喜歡不喜歡來關閉或者打開自己的智慧大門，這樣我們就錯過了與知識的相應。就好像你走在路上，你的同桌從你身邊走過，而你好不覺察。尤其是在同學們所講的不喜歡的老師的問題上，我建議大家：你們要專注在老師所講的知識中，為的是與知識相應。而不是因為老師講的你聽不懂，就拒絕再聽老師的課。這個時候，你只需要一點點耐心，在寂靜中，發現這些知識的規律、這些題目的性質，分析這個問題時候的思維。

先說導致努力和分數不成正比的核心問題：平時很努力的學習，但是考試分數不高。努力和分數不成正比，該怎么辦?

其實本質來說，就是復習不見效果，也就是效率不高。這個問題不難解決。最關鍵的是對自己要有清醒的認識，并且對自己要有信心才行。

經過我們的歸納，可以把復習效率不高的原因歸納為3個：

一、盲目復習

這個是現在復習效率不高的主要原因，也是大家的最大通病。花費了很多時間和精力，但是發現沒有效果。這是因為大家都跟著老師的進度進行復習，而同學們自身的進度不同。現在課本章節基本上是連續的，知識有一定的關聯性，如果前面沒有弄清楚，但是跟著進度走，死磕“現在”的進度，難免囫圇吞棗，或者說豬八戒吃人參果，全無滋味。

【建議】

復習可以跟著老師進度，但是課堂跟隨進度，課后要從頭鞏固，這樣可以把落下的基礎補上，提高聽課效率。復習要有針對性，對待熟的不能在熟的知識，看一眼就好。對知識掌握的定義：理解為主，不是記背，而是從知識本源、推演方向出發。如公式的形成、推導過程，應用方向等。抓住這些，才是真正的理解知識。

二、盲目做題

盲目做題就不說了，基本上做題不歸類，部分層次，見題做題，這是不科學的。

【建議】

做題要循序漸進。隨著復習的過程走，按照自己的程度去走，先抓基礎、再突破中等，最后啃難題。多看看題比狂做題效果好得多。看題也要講究效率，不是隨便看，而是專門看你“卡”住的步驟，或者你做錯的步驟。如果是新題，先不要看答案，先看題，然后再思考怎么解答，然后對照答案，有了具體思路后，過一、二天再做這些題，這樣可以鍛煉你的做題技巧，也提升了你的思考能力和應用能力。

三、復習沒有重點

雖然有些同學意識到有自己的進度，并且也根據自己的進度去復習了，但是效果還是比較慢。這個是因為復習沒有講究側重點，一視同仁，這樣會造成時間分配上的浪費。

【建議】

不過平時這么干只有好處沒有壞事，但是臨考前一周，要重點突擊，把精力放在“復習就可以立即得分”的知識點上。比如我對橢圓的第二定義不熟，我立即復習。比如我對物理動量守恒和動能守恒區分不開，我立即復習。一般到了這個時候，都很明白自己“怕”什么。找到自己的弱項，然后復習，都到高三了，如果自己不能解決，要敢于問老師、問同學，不要一個人自己“研究”教科書。現在不是矜持的時候，實在有心理負擔，就當做“不恥下問”好了。

總之，如果一旦你發現復習時間花了，而效果沒有或不明顯，那么一定要馬上停止下來。出現這種狀況，一定是方向或方法出了問題，要立即改變，而不是一邊抱怨著沒有效果，一邊又只能這么“混”下去。要反思自己方法對錯的同時，也要馬上資訊老師。

學習確實需要一個更高更有力的引導，但是這是外緣。智慧在你們自己那里，最好解決的就是自己來體會和發現。

高考：決定高考成敗的32個細節

心態

1.進高考考場前，怎樣調節心理?

臨進考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前，自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進考場時，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

2.考前不看書，完全放松行嗎?

考生長時間處于應急狀態，大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生反而會產生抑郁不安、失落、心慌等心理現象。

3.第一門考砸了，心情不好，后面幾科想好好考，怎么調整狀態?

高考的功課排列是有規律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對題，或回味哪些題目沒有做對，要放得下，稍作休息，穩定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態，做好下一科考試的準備。

飲食

4.食欲差，吃不下東西怎么辦?

如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

5.吃哪些食品更有益?

胡蘿卜能提高記憶力;白菜能減少人的緊張情緒，使學習變得輕松;檸檬能使人精力充沛，提高接受能力;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經質的出現，使心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

6.學習中間用不用加餐?

最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用;午餐應吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不易吃得過多，尤其不應該吃油膩不易消化的食物。

三餐之間可以加吃水果，如西瓜、香蕉等;在飲料上可選擇新鮮的水果原汁。由于天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

7.考前用不用買些營養品多補補?

沒必要。考前食譜最忌大變，到考試結束前，考生飲食量并不需要比平時增加太多，考試期間食譜也不要做太大的變動，以免增加胃腸道的負擔，引起胃腸道功能紊亂，和平時保持一致最好。

考試物品

8.提前一天要準備什么?

準考證、身份證，根據當天的考試科目準備諸如2B鉛筆、簽字筆、橡皮、直尺、卷筆刀等文具，準備舒適、寬松、透氣性好的衣服(如棉、麻質地的)，備足在外飲食、交通的費用。高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽。

9.丟失身份證怎么辦?

應立即到公安部門補辦臨時二代身份證。

10.準考證丟失怎么辦?

如果在考前丟失，本人應立即寫申請，讓中學或街道辦事處開證明到市(區)縣招辦補辦準考證;如果是考試當天丟失的話，應立即向考點老師、帶隊老師講明情況，先考一科，后補辦。

11.考試文具、準考證或身份證忘帶怎么辦?

如果你已經到了考點或在去考場的路上突然發現忘帶，不要自己回家拿，時間允許就電話通知父母送來，不行就在考點附近的商店購買。

如果進考場才發現考試文具忘帶，要立即告訴監考老師，通過監考老師向其他考生借用。

12.如何識別真品2B鉛筆?

一看斷面是否平整，筆芯是否居中完整;二看漆面是否光潔光亮，印字清晰、材質發紅、色彩均勻充分才是真品;三看鉛筆顏色是否暗淡，印字模糊缺損、材質發白、色彩不均勻為劣質品。

交通

13.路上堵車怎么辦?

考生應根據考試時間盡量提前出發。如果遇到堵車，可出示考生準考證求助民警;如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警;如果因為趕考而違反交通規則，請向民警出示高考準考證求得諒解。

14.暈車怎么預防?

暈車的考生可以適當提早起床，把早餐分成兩份，在家吃“上半頓”，出門時帶上點心、果汁，到了考場附近，再吃“下半頓”。這樣可以減緩坐車時胃部不適癥狀。暈車嚴重的考生還可以在肚臍和耳后貼上姜片。

健康

15.女生高考恰逢生理期怎么辦?

高考時經常有女生服用避孕藥，希望能將月經推遲到高考以后，這種做法很不科學。青春期少女服用避孕藥有可能導致月經不調甚至大出血。所以即使在高考期間來月經，考生也不應服用避孕藥。

其實，家長可以幫助女兒把姜末剁碎沖進紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛，效果不錯;敷熱水袋、臥床休息，也可緩解癥狀，另外建議女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶，并在奶中加一勺蜂蜜。

16.如何應對高考常見病?

頭痛：如果兩側太陽穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養神經、舒緩疼痛。

腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

中暑：保持空氣流通，應多飲水，穿寬松衣服。治療上可服十滴水一小瓶或風油精6滴。

失眠：服用谷維素、養血安神及有調節神經作用的藥物，必要時服安定片促眠。

17.考前天熱，吹空調多，要防“空調病”嗎?

一些家長怕天氣太熱影響孩子復習，長時間開著空調，室內空氣不流通，精神高度緊張的考生就容易頭昏腦漲，所以，家長和考生在使用空調時不要將門窗緊閉，而要開一點縫，并且不讓空調對著人吹，溫度最好定在26℃左右。

考場應急

18.非本場考生誤入本場

非本場考生誤入本場，如果考試尚未開始，要求考生回到自己的考場考試。如果考試已經開始，考生已接觸考卷，可以允許考生考完這一科，試卷轉至原考場整理裝袋，有關情況記入《考場違規及特殊情況記錄》。允許誤入本場的考生考試應該報告主考批準，并由主考確認考生屬于本考點其他考場的考生。

19.怎樣避免漏題?

考生要主動安排時間檢查答卷，檢查過程的第一步是看有無遺漏或沒有做的題目，發現之后，應迅速完成。另外，檢查的內容還應包括姓名、考號的填涂，修改是否規范。

20.腦子緊張發蒙怎么辦?

這時，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我復習得很好，一定會考出好成績”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解決簡單的題目，過一定的時間后，情況就會好些。

21.遲到了幾分鐘怎樣緩解緊張情緒?

入座后，要盡可能地減輕或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩定情緒，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應位置填上姓名、準考證號等，然后抓緊答題。

22.試卷有誤或者損壞怎么辦?

開考后要認真、仔細通覽全卷，若發現試卷有重印、漏印或字跡不清現象，應立即向監考老師報告，及時調換。如自己不小心損壞了考試卷或答題卡，也應立即向監考老師報告，調換備用試卷或答題卡。調換后，首先按最初的要求在試卷和答題卡上寫上(填上)姓名、考號。

睡眠

23.考試前一晚睡不著怎么辦?

高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。

答題

24.數學做不完怎么辦?

做題時，本著先易后難、先熟后生、先小后大的策略進行。由于考試時間緊，考生要穩中求快，做選擇題、填空題要“一步到位”。做難題時，應注意分段解答。

25.英語作文沒時間寫怎么辦?

考生應根據情況合理調配各項題目時間，但寫作文必須保證15~20分鐘。考試中如果做閱讀題時覺得腦子有點“鈍”，不妨先寫作文。

26.作文跑題了怎么辦?

作文是語文的得分關鍵，考生一定要三思而后行，充分思考、審題到位。一旦發現自己的文章有跑題的傾向，最好的辦法是使用點題的句子點明主旨，然后把思路撥回到緊扣題目的內容上來，用充分內容證明和論述即可。

27.政治主觀題該如何答?

理論概括后要緊扣題意對理論進行闡述，重要理論在前，有關的理論點到為止。試卷所用的原理一般不會重復，有時會有交叉。有些題目給的材料中有幾句話，中間用分號隔開，這可能是一種信號，一句話就可能是一個答題要點。

28.歷史材料題怎么答?

答題要結合所學知識聯系教材，回答問題時要看相關材料，看分值回答要點。另外還要注意題目提出的要求，如讓你“依據材料”，就是說這個題目答案可從材料中提取，同時要結合課本中的觀點或者看法。對于主觀題，要把最重要的寫在前面，次要的寫在后面，自己都拿不定的放在最后。關鍵詞一定要用專業術語。

29.生物選擇題如何抗干擾?

生物選擇題往往會在一些細節設置干擾，例如試題問“下列選項不正確的是”，在考試緊張的情況下總會有些考生忽略“不”字;或在4個選項中靠前選項設置近似答案，最完美的答案卻在后面選項中，考生必須明白生物選擇題只有一個最佳答案。要認真分析題干及四個選項，揣摩試題考查意圖。

30.答物理題要注意些什么?

選擇題按去年評分標準，少選會給相應分數，但多選不給分，因此考生實在沒把握時對某一選項可干脆放棄。主觀題主要是計算題和實驗題，計算題要把原始表達式用準確符號書寫出來，既要注意結果，更要注重計算過程。實驗題步驟應該寫完整，盡量少涂改。

31.化學考試要特別注意什么?

實驗設計方案或設計表述等，要把現象、依據、結論等都寫明白。有機物結構解釋容易出錯，在書寫時尤其要注意，如縱向化學鍵應與相連的碳原子、氧原子對齊;而橫向原子團表達也有要求。另外，計算題中書寫化學方程式時，應注意化學方程式下標數字一定要寫正確。

32.地理試卷中的新題型、新概念怎么應對?

答題思路要穩，尋找答題的依據要準，對組合型選擇題，要整體把握，弄清楚它們之間的聯系。新題型、新概念題材設計巧妙，構思獨特，實際上“換湯不換藥”，主干知識沒有變，不要被“素不相識”的材料迷惑，把思維引到自己熟悉的知識點上。考試中地理術語要準確運用，要特別注意題目的要求。