你只看到別人在課堂上睡大覺，卻不知道他題海戰術到深夜;你只知道自己解決一道難題用了十分鐘沒有結果便放棄，卻不知道別人用了一天;你只覺得自己很累，但是高三的學生，有幾個不累的?

人生中，總有一段路讓我們覺得很累，或處于人生的轉折點，或處于事業的上升期，或處于人生的低谷。我們站在十字路口徘徊，像一個迷路的孩子，彷徨而又無助，只想得到一個溫暖的懷抱可以依靠，慰藉自己脆弱的心靈。

可是，不累，何來的實現夢想呢?永遠不要為自己的得過且過找借口。你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。你想過上最好的生活，就一定會遇上最強的傷害。這世界很公平，你想要最好，就一定會給你最痛。能闖過去，你就是贏家，闖不過去，那就乖乖退回去做個普通人吧!

想要過上好的生活，就需要付出更多的努力，去超越更多的人。沒有誰可以隨隨便便成功，更沒有誰的人生開了掛。每一個光鮮亮麗的成功背后，都是付出了超乎常人想象的淚水與汗水。高三本就是黑暗的，在到達黎明之前，世界會給你出很多難題，迷惑你，打擊你，讓你身陷迷茫。堅持住，就可以看到曙光;

在沒有累趴下之前，最好不要談累。每個人的潛能都是無限的，只是你沒有發現而已。每年高考，都會出現很多“逆襲”“黑馬”現象。通過研究發現，這些令人羨慕的“黑馬”也只是通過堅持不懈的努力，在高考時成功爆發了自己的小宇宙而已。如果沒有付出和努力，如果沒有累到極限還在咬牙堅持的毅力，何來的逆襲?只要你的目標夠堅定，只要你的每一次付出都全力以赴，只要你在還沒有累到極限的時候咬牙堅持，你就可以看到別人看不到的風景。

在經歷了許多磨難之后，肯定會覺得累，你可以休息，但是別忘了，比你努力的人還在堅持。你也許會覺得這條路很漫長，人性的丑陋暴露無遺，再多的狼狽不堪也不足以形容。可是這有什么關系呢?即便是這樣，你每天依舊要認真聽課，寫作業，問問題，改卷子，理錯題……懈怠和妥協最后總是被自己再一次重新燃起來的斗志打敗。別小看了自己，你沒有那么脆弱。

世界給予每個人的機會都是均等的。所謂成功，也不是看你有多聰明，而是看你能否在累了的時候，堅持住，不放棄。你說你十幾年沒有用過洪荒之力，那為什么現在選擇放棄，留下無法彌補的遺憾?在沒有到達黎明之前，誰都不知道前方有什么。成長的路上誰都會有暫時的迷茫，但好像唯有奮斗過，才能讓自己無怨無悔。不迷茫，不妥協，不放棄，再累也要勇于挑戰自己，只有堅持，才能配得上你的理想。

高考馬上就要來臨，很多家長反應孩子情緒緊張。那么，在這個關鍵時刻，家長該怎樣安撫孩子的情緒呢?

在高考社會壓力巨大的情況下，同學們要懂得如何避免由于別人的錯誤而嚴重影響和傷害自己的學習情緒!

忽略同學們不恰當的玩笑帶給你的氣憤，忽略老師言語粗糙帶給你的郁悶，忽略家長絮絮叨叨帶給您的心煩，尋找一個自己該有的宣泄渠道和方法，比如大汗淋漓一場，比如在空曠的操場吶喊，比如極限運動，拒絕一切導致自己情緒不佳的因素。

臨近高考，你應該理解高考是一個科學公正的測評方法，它有效的檢驗你曾經的學習過程形成的習慣，方法和思維。不要把錯誤信息誤導，當做自己對高考的認識，讓自己對高考充滿敵意。

高考最終比拼的是意志力如何內化為行動并由此而充滿自信的過程。

你對自己的內省，自制力，充滿疑惑，源自你對自己行動力缺乏足夠的自我控制。其實每個人面對高考都有困惑，把目標相對客觀設定，用積極的心態理解當下的不足，用具體的學習方法，調整考試測評中暴露的問題。

面對即將上場的時刻，心無雜念，發揮自己的正常水平，不要好高騖遠，不需要做出無比的奮斗狀態給父母看，給同學看，給自己看，尊重自己內心對學習的感覺，竭盡所能，盡己所能，務求不要落下自己的遺憾。

高考對于人生只不過是轉戰下一個賽場前的比賽之一，過度患得患失往往心猿意馬，絲毫沒有意義。

堅持，堅守學習的慣性和練習，保持預熱狀態，控制自己節奏，讓自己在這場人生必然盡力的比賽中脫穎而出，活力上演，綻放自己獨有的美麗。

高考最后的方向階段，是巔峰舞蹈，最終的決賽，考驗不是基礎知識和能力，它往往測定的是老師對學生的信任，家長對孩子的信任，同學對自己的信任，在接下來的日子，身處其中的角色請用一切方法和手段表達你的信任，毫不吝嗇表達你的堅信不疑，用你所有勇氣踐行你的信任。

任何疑惑，疑慮，疑問，疑愁都滾到九霄云外，不要看身邊的人如何在模擬中發揮正常影響你的情緒，因為你根本參加的就是全省考試的排名，身邊這些參考值從統計意義來講作用不大，忽略不計，你也不要看身邊的同學如何開夜車，因為過度疲累從來就是學習效能的天敵，加班加點不過是對自己的不信任而已，沒有任何提升學能的價值。

面對高考保持你的生活節奏，學習節奏，運動節奏，把自己的精神狀態打造成百毒不侵，刀槍不入，你的最后分數可以呈現一個30分到60分的跨越，前提就是堅信自己每天都用最好的情緒面對學習，迎接下一天的到來。

請每一位家有考生的家長認真研讀，把它落實內化為自己行動，每一位考生看3遍，并拿出具體行動設計。

去年一個二外學生，平時450左右，按我說的做了，每天積極的暗示自己，高考文科515，成功進擊一本學校。

當戰斗來臨，信任是最好的激勵!

越是臨近高考，心態調整越關鍵。高考是智慧的比拼，更是心理的較量，調節好心態、擁有健康的心理對于考生來說尤為重要。調節好心態，高考就等于成功了一半。結合眾多的心理研究成果，我們在這里為你支上幾招。

找準癥結

很多人的苦惱都在于不理想的成績。擺脫由此產生的焦慮絕非難事。要學會分析其中的原因，仔細想想，是事先沒有認真復習、遺漏了本應記住的知識點，還是考試不夠專心、沒有審清題目，或者身體狀況不佳、難以理清思路……不要因為幾次考試不理想就完全否定自己，找出自身切實存在的弱點，然后據此對癥下藥，保證在以后的考試中不出類似的紕漏。

擺正目標

名牌大學、重點大學是眾多考生夢寐以求的歸宿，很多人就把目標設定于此。目標高一點有它的好處，能帶來強大的學習動力。但要注意，高考終極目標的設定是需要與自身實力相結合的，也就是說要從實際出發，給自己一個切實可行的奮斗計劃，否則當結果與預期偏離太遠，會造成巨大的心理落差，帶給你嚴重的打擊。要知道，我們在與別人賽跑，更是在與自己賽跑，超越自我，做最好的自己。

少想結果

許多考生總害怕自己實現不了目標，擔心高考會失利。如果一直把注意力放在對高考結果的預期上，必然會使自己陷入焦慮的泥淖，過度緊張，而沒有心情去忙該做的事情。高考的成績可不是靠憑空想出來的，當你投身沖刺復習時，請忘掉自己以往的成績，相信自己，當初設定的目標是結合自身實力制定出來的，目標適當，只要用平常心來對待最后的沖刺就是成功，你一定能發揮出應有的水平。

積極暗示

經常做積極的自我暗示，這會幫你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以寫張紙條放在桌子上，告訴自己“我能行”、保持沉著鎮靜。多做平時模擬考試中出現的錯題，也是增強自信的重要途徑。錯過的題是你習慣性出問題的地方，利用最后一段時間，心平氣和地研究這些錯題，找出自身的薄弱環節，能避免在高考中白白丟分。

尤其是臨考前的幾天，最好不要接觸新題，而應選擇做以前的卷子，既能練手熱身找感覺，又能信心倍增。

運動可以讓你在很大程度上平復心緒。首先是深呼吸，閉緊嘴巴，用鼻腔飽滿地吸氣，直至感覺氣流充滿整個腹部，然后嘴巴微張，均勻慢速地呼氣，反復多次，心跳會漸趨平穩，思緒也愈加清晰。

很多人喜歡在緊張時小聲哼歌，這是呼吸法的變相應用，愛音樂的你不妨嘗試，只要保證不打擾到別人復習就好啦。

高考有啥熱點?如何沖刺?

高考熱點是什么?每一門課程哪些知識點出題率最高?隨著省高考“一診”的結束，高考備考也逐漸進入了最緊張階段。近日，省教科所組織召開了全省2017年高考備考研討會，邀請省內外骨干教師對2017年的高考試題、命題趨勢及備考策略做了詳細解讀、預測與分析。記者將部分專家、教師的講座內容進行了整理，希望對備考的師生有所幫助。

語文：試卷結構變化會較大酒泉中學

霍軍

與往年相比，2017年語文《考試大綱》最大的變化是文學類文本閱讀與實用性文本閱讀由選考改為必考，增加了對古代文化常識理解能力的考查要求。今年的高考中，預測有以下變化，1、分數更零碎，能力要求越高，考查越全面，文學類色彩加強;2、增加了選擇題的成分，原來1道多選題，現在預測3道選擇題，其中兩道多選，一道單選，3道主觀筆答題;3、閱讀量增加，學生讀題應該訓練速度;4、總書寫量增加;5、語言文字應用逐漸固定在了成語辨析、語病判斷、關聯詞填空、語段填空、圖表轉換文字寫作這幾類題型上，可能會避過字音字形、標點符號的內容，不再采納修辭仿寫、語段聯串、縮寫擴寫、病句修改等題型，要迅速做出相應調整，對新題型加強練習;6、作文題主旨取向，側重教育類話題。

數學：考試內容更加優化西北師大附中

蔣永鴻

現行考試大綱總體內容保持不變的前提下，從3個選考模塊中刪去“幾何證明選講”，其余2個選考模塊的內容和范圍都不變，使得考試內容更加優化。“課本+資料”：數學的復習，首先要立足課本，課本就是數學知識的“生長地”。從高考的要求出發，看考題、考點、方法技巧，把課本熟化，做到概念能脫口而出，公式定理能信手拈來，基本方法能左右逢源，基本題型能借題發揮。“類型+方法”：立足基礎，強化基本運算能力的訓練，如解方程，解不等式，解函數。強化基本作圖能力的訓練，強化基本概念本質的理解，強化公式法則來龍去脈的探究。保證做對基礎題：一是基本運算題，結果要準確，做到不失分;二是作圖題，每年高考題的選擇填空題絕大部分要借助圖形思考，強化作圖能力，熟練常見函數;三是選擇填空題的答題技巧，做到訓練有素。

英語：應加強語言的運用能力蘭州市第六十三中學

孫建華

2017年英語高考大綱與2016年相比無明顯變化，在試卷上表現為：1、理解英語口語的能力;2、理解書面語言的能力;3、詞匯、語法和語用知識運用能力;4、書面表達能力。如何提高這些能力，成為決定成功與否的關鍵。聽力方面：平時要廣

泛閱讀，增加詞匯量和西方背景知識，要熟記有關日常生活等話題方面的詞語、習慣表達及用語。閱讀方面：科學、大量地記憶單詞，增加詞匯量，同時要注意學習必不可少的語法知識，加強知識儲備;要堅持定時訓練閱讀，提高對篇章整體結構的理解和推斷從而選擇正確答案的能力。寫作方面：培養句子意識。從簡單句到復雜句，逐步提高;背、寫、改、問是重中之重。

化學：以“真實驗”為素材命題銀川一中

張永宏

試題源于教材但高于教材，命題意圖主要是為了突出能力考查，特別是對自學能力、分析解決問題能力的考查，體現了新課程“以學為主”的特點。并且重視從圖像或圖表中獲取信息的能力考查(學會利用信息、整合信息分析解決問題)。突出學科特色，重視試題內容和工業生產和生活實際的聯系�；瘜W新課程高考命題將重視理論聯系實際，關注化學與社會的協調發展。強化實驗考查——以“真實驗”為素材命題，強調實驗能力與探究能力、實驗結果處理等問題。

物理：選考題變為二選一金昌市教科所

王海淵

預測今年的高考物理試題題型和分值沒有變化，試題結構的選考題變為二選一。試題的難度應與2015、2016年持平，或難度略有降低。試題立意角度新穎，思維價值高。注重對實驗能力的考查，試題背景生活化。加強圖形、圖像的考查，數學運算能力要求仍然較高為了平穩過渡，作為考綱調整后的首次高考命題，必考題中只是增加了含有選修內容元素。二輪復習是，要強化學科思維能力、讀題審題能力、規范答題能力、快速答題能力的訓練。沖刺階段考生要避免盲目做題，很少總結和梳理;只補弱項，強勢部分受冷落;主攻難題，基礎題目卻丟分;過早調整，放松對自己要求。

生物：用好錯題本天水市第一中學

石志學

復習要做到三個回歸：一是回歸高考題，以歸課本，以“本”為主;二是回歸考試大綱，以“綱”為導;三是回“練”為輔。實驗復習時，對于課本包括前言、實驗、資料分析、技能訓練、控制變量對比實驗等與實驗設計相關的內容及正文都應該仔細研讀，記憶其中的術語符號，關注實驗及其研究方法，挖掘信息，對基礎知識做到充分的理解。將平時的錯題進行分類整理匯，以便及時發現自己的問題，當然，這個環節中，錯題本也是必不可少的。

歷史：做考試說明上的例題蘭州五十一中

楊重誠

二輪專題復習的教學設計與思路主要是考綱引領(復習的針對性)、專題歸類(復習的有效性，“喚醒”知識)、通史關聯(復習的階段特征)、考點突破(尋找規律，發現問題、提出問題、論證問題)、真題回放(明確以前怎么考)、史觀解讀(多元史觀、多角度)、考情研判(知道可能會考哪些知識點)。2017年考綱要求(必修考點)包括現代中國的政治建設與祖國統一、現代中國的政治建設與祖國統一、現代中國的對外關系、中國近現代社會生活的變遷、20世紀以來的重大思想理論成果、現代中國的科學技術與文化教育事業。

地理：加強對主干知識的梳理和理解蘭州市外國語高級中學

魚建英

高考試題只是抽取了地理全部內容的極少一部分，而且隨機性強，但不論試題如何變化，命題的著眼點總是一些主干知識，因此在高考備考中要加強對主干知識的梳理和理解。主干知識主要包括：基本概念、基本原理和規律、核心理論，以及區域基本特征等。自然地理：地球與地圖、地球運動、大氣運動、水體運動、地殼運動和地域分異規律。人文地理五大區位理論：農業、工業、城市、交通和可持續發展理論。此外，地理高考命題必然會關注社會熱點、我國國情、社會發展和民生問題，這也體現了新課程理念。

政治：考查過程、能力和方法日益突出蘭州市第六十一中學

景耀勇

新修訂的大綱對學科“獲取和解讀信息”“調動和運用知識”“描述和闡釋事物”“論證和探究問題”四項能力考核目標的解析內容進行了修訂完善，補充試題樣例加以說明，進一步明確考查要求，結合思想政治學科特點和核心素養的要求，突出正確的政治方向和堅定的政治立場，強調德育導向和社會主義核心價值觀引領作用的發揮。試題將對過程、能力和方法的考查日益突出，“死記知識”“刷題”效果越來越低;培養學生終身發展的核心素養已經成為方向。