高考不到1個(gè)月各科復(fù)習(xí)這樣做

“高考”，這個(gè)詞帶著滿滿的重量，有青春的沉淀，有未來的憧憬。又是一年高考時(shí)，距離2018高考只剩不到一個(gè)月啦!孩子們要如何才能在這短短的時(shí)間內(nèi)打贏這次勝仗，讓自己開心、家長安心、老師放心呢?

距高考還有不到一個(gè)月，不少高三黨明顯感到精神疲憊，出現(xiàn)了注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下滑等現(xiàn)象，也有不少學(xué)生感覺緊張焦慮。面對這樣的問題，老師和家長該如何應(yīng)對和解決呢?怎樣指導(dǎo)考生規(guī)劃時(shí)間、合理復(fù)習(xí)、調(diào)整心態(tài)呢?

小編為各位老師家長準(zhǔn)備了詳盡的考前規(guī)劃，供大家研讀，在最后的一個(gè)月為孩子提供最好的考前服務(wù)。也希望每個(gè)學(xué)生都能在考場上多拿幾分!

考前一個(gè)月，如何合理安排時(shí)間

延續(xù)階段(5月中旬以前)：延續(xù)以前的學(xué)習(xí)方法，充分利用時(shí)間!

對于即將高考的高三學(xué)生來說，調(diào)整作息不能心急，初期復(fù)習(xí)要爭分奪秒!

一位高三老師建議“在早上可適當(dāng)早起加強(qiáng)學(xué)習(xí)，但以保證第二天上課不太疲勞為前提，中午時(shí)間視自己的具體情況可以學(xué)習(xí)或休息。”

這樣做一是適當(dāng)加長了學(xué)習(xí)時(shí)間，掌握更多知識。更重要的是增強(qiáng)了孩子的自信心。

調(diào)整階段(5月中到6月初)：調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏，切換考試模式

“答題時(shí)思路不清，精力總是不集中，煩躁苦悶。”很多人在這一時(shí)期會出現(xiàn)所謂的“答題高原期”。這是多數(shù)學(xué)生必然出現(xiàn)的情況，這時(shí)考生需要的是改變前期的學(xué)習(xí)模式，切換到“考試模式”，“瀏覽以前考過的模擬卷，真正進(jìn)行查缺補(bǔ)漏工作，不要再過多地做練習(xí)了”。

如果“高原反應(yīng)”特別強(qiáng)烈，可以“做練習(xí)時(shí)降低難度。因?yàn)榭记暗哪�擬題目往往安排不合理，不完全符合高考試卷要求，還有就是復(fù)習(xí)久了有點(diǎn)麻木，答題的警惕性降低。”

用好時(shí)間表，讓身體和心靈贏在高考路上!

小編為您和孩子提供了時(shí)間安排的小技巧，讓它為考生的身體健康和精神狀態(tài)保駕護(hù)航。(因?yàn)楹蛯W(xué)校平時(shí)上課的時(shí)間有出入，所以用到考前一個(gè)月的復(fù)習(xí)中剛剛好。)

6：00—8：00

此時(shí)頭腦最清醒，體力也充沛，是學(xué)習(xí)的一個(gè)黃金時(shí)段，這時(shí)候可以背英語單詞，看文學(xué)常識，也可以安排一下對功課的全面記憶復(fù)習(xí)。

8：00—9：00

此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

9：00—11：00

此時(shí)短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行一下突擊，可事半功倍。

13：00—14：00

飯后人易疲勞，夏季尤其如此。這時(shí)候可以休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，聽聽輕音樂，做做放松操，都會感覺很舒服。

15：00—16：00

此時(shí)長期記憶效果特棒，可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。

17：00—18：00

這是完成復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)的好時(shí)間，安排得當(dāng)，可以以一當(dāng)二。做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)最好是飯前，吃飯后人的血液都會集中到胃部，大腦也不活躍。

晚飯后

因人而異，個(gè)人根據(jù)自己情況妥善安排。最好還是先放松一下再開始學(xué)，看看新聞聯(lián)播、體育新聞之類的電視節(jié)目。看完之后可分兩三個(gè)時(shí)間段來學(xué)習(xí)，5個(gè)小時(shí)語、數(shù)、外等文理科交叉安排;最好難易程度區(qū)分開。

清華學(xué)長親述高考經(jīng)歷：從調(diào)整心態(tài)到獲得成長

距離高考不到20天，你是蓄勢待發(fā)、平靜自如地迎接“戰(zhàn)斗”，還是惶惶不安、為未知的未來而感到無所適從?不妨看一看今天的分享，學(xué)著調(diào)整自己、掌控心態(tài)，在考試中獲得真正的成長。

水木清華，巍巍學(xué)府，曾經(jīng)是多少學(xué)子夢里的向往。現(xiàn)在，我夢想成真，站在這廣博而又繽紛的清華園時(shí)，再回頭望望我的高中三年，不禁感慨萬分。那些日子里嘗過的苦辣酸甜，都為了換來當(dāng)下能笑著說出一句：我不后悔!

作為高考的過來人，我清楚地知道高中面對的壓力：躊躇滿志的夢想、求而不得的渴望、患得患失的無奈……但我更想告訴大家——大學(xué)里的精彩生活值得你所有的付出與努力。高考對于我來說，是一次成長的經(jīng)歷。我承受過高中生涯中的一切壓力，感受過無力和挫敗，但我不斷調(diào)整心態(tài)，高考時(shí)竟產(chǎn)生了“水到渠成”的圓滿之感。在這里分享我高中打過的兩場戰(zhàn)役，一場物理，一場數(shù)學(xué)，希望你能從中獲得啟發(fā)。

積極心理暗示，突破物理瓶頸

在學(xué)習(xí)的道路中，沒有一條是坦途。高中那段日子，我也磕磕絆絆繞了不少彎路，但我每次都能在跌倒后站起來大步向前走，這或許得益于我心態(tài)的不斷調(diào)整吧。

剛剛升入高中，憑借著出色的中考成績我進(jìn)入了實(shí)驗(yàn)班。記得高中的第一堂課是地理課，和藹的地理老師站在講臺上迎著晨光笑著說“同學(xué)們好”，我的內(nèi)心被這一幕打動(dòng)，一下子歡呼雀躍了起來——我仿佛看到充滿了無限可能的鮮活的高中生活畫卷正在我眼前徐徐展開。

我正懷抱著無限的熱情，一頭扎進(jìn)高中的學(xué)習(xí)生活時(shí)，物理卻給了我一個(gè)下馬威。在高一的一次重要考試中，我的總分被物理狠狠地拖了后腿。我的心情一下子摔進(jìn)了谷底，拉著同桌回教室，半路有些失神地低語：“我從沒有考得這么差過……”她回拉了我一下，強(qiáng)笑道：“我也是啊。”兩個(gè)姑娘紅著眼睛在樓梯間對望，這個(gè)畫面可以說是黯然的最真實(shí)寫照了。我的身邊不乏藏龍臥虎的同學(xué)，在他們的筆下，彎彎繞繞的理科公式總能輕松化作試卷上的滿分解答。我沒有瞬間提分的獨(dú)門絕技，只好老老實(shí)實(shí)地做著書本上的練習(xí)題，一遍遍向身邊的師長、同學(xué)請教。可是在這樣“過五關(guān)斬六將”的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，我的物理成績?nèi)栽诩案窬�上茍延殘喘。我突然理解了父母恨鐵不成鋼的心情，也不免產(chǎn)生了心灰意冷之感。那段時(shí)間我一直徘徊在一種焦灼又迷茫的心境里，對那些高低錯(cuò)落的公式符號產(chǎn)生了隱隱的抵觸，甚至連學(xué)習(xí)的信心好像都動(dòng)搖了幾分。

高二重新分了班，文理兼選的我懷著惴惴不安的心情進(jìn)入了在新高考制度下的“混合班”，卻不料迎來了第一個(gè)轉(zhuǎn)變的契機(jī)。一天晚自修時(shí)，班主任詢問我是否想當(dāng)學(xué)習(xí)委員。我當(dāng)時(shí)有些發(fā)愣，搞不清楚這是老師給我的鼓勵(lì)還是安慰，最終我以忐忑的心情接下了在新班級的第一個(gè)任務(wù)——或許是想要給低迷狀態(tài)的自己注一針強(qiáng)心劑。有了學(xué)習(xí)委員這樣一個(gè)響亮的名頭，我不敢讓自己沉陷于自怨自艾的泥淖中了，暗暗想著盡快把當(dāng)前的狀態(tài)調(diào)整過來。我一再審視自己的學(xué)習(xí)方法，確認(rèn)無誤后給自己鼓勁：你只是遇到了瓶頸，再堅(jiān)持一下，一定會有效果!這樣的心理暗示慢慢地展現(xiàn)了作用。轉(zhuǎn)眼十月選考到來，我心無旁騖地投入物理學(xué)習(xí)中，此時(shí)的心情與之前低迷的狀態(tài)迥然不同。我清楚自己的目標(biāo)，知識框架已經(jīng)在腦海中構(gòu)建，我不再為負(fù)面情緒所困擾，相反我把每一次失敗都視作一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)積累。

考前的最后一個(gè)晚上，在完成了最終的復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)后，我對自己說：“該做的都做了，還會考不好嗎?”于是我懷著無比平靜的心情進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。當(dāng)?shù)诙�天從考場走出來時(shí)，我感到一陣釋懷，因?yàn)槲宜�掌握的知識已經(jīng)被充分運(yùn)用在這場考試中，物理科目對于我來說也終于告一段落。我深深感謝它在這個(gè)過程中教會我嚴(yán)密的邏輯思維方式，激發(fā)出我迎難而上的勇氣和決心。

自如掌控心態(tài)，扭轉(zhuǎn)數(shù)學(xué)劣勢

距離高考還有八個(gè)月的時(shí)候，我結(jié)束了選考科目，集中復(fù)習(xí)剩下的語文、數(shù)學(xué)、英語三門課。可在這樣關(guān)鍵的時(shí)候，數(shù)學(xué)成了橫亙在我學(xué)習(xí)道路上的最大障礙。但我的心情卻意外的平靜，因?yàn)槲仪宄�我的最終目標(biāo)是高考，只有破釜沉舟背水一戰(zhàn)，才能扭轉(zhuǎn)劣勢，而我現(xiàn)在能做的，就是發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，將每一次的失利化作進(jìn)步的基石。

記得在高考前幾個(gè)月的那一段時(shí)間，我做了幾百張?jiān)嚲恚�每天做完后緊接著就是糾錯(cuò)。糾錯(cuò)本上那些來來回回的無數(shù)記號，記錄著我對數(shù)學(xué)的瘋狂。說來也是奇怪，那段時(shí)間我并沒有感到痛苦，反而整個(gè)人擁有一種不可名狀的充實(shí)感。在這樣的學(xué)習(xí)流程下，慢慢地我整個(gè)人的狀態(tài)越來越好，甚至對高考產(chǎn)生了期待。

當(dāng)我真正坐在高考考場那一刻，面對試卷我心如止水，感覺那與往常的練習(xí)試卷并無區(qū)別。我把腦海里記得滾瓜爛熟的知識信手拈來，有條不紊地運(yùn)用在每一道題上。最后，鈴聲響起那一刻塵埃落定，所有的努力都終將有所歸處。

還記得那個(gè)考完英語的下午，當(dāng)我核對完三門科目的選擇題時(shí)，心里隱隱有種“果然如此”的感覺。最終的高考成績出來時(shí)，三門科目空前一致地發(fā)揮絕佳。這是一個(gè)很圓滿的結(jié)果，我知道我的心態(tài)贏了。其實(shí)，在高考前我已經(jīng)充分準(zhǔn)備，最后所拼的不過是考試的心態(tài)罷了。

再回首這段經(jīng)歷，我只想說，親愛的學(xué)弟學(xué)妹們，高考不困難，只要你不打無準(zhǔn)備之仗。它拼的是知識，更是心態(tài)。請給予自己足夠的信心，也請用足夠的努力去澆灌這一份信心。學(xué)習(xí)沒有捷徑，但學(xué)習(xí)的樂趣也在于攀登高峰，苦在身，甜在心。當(dāng)你最后嘗到夢想實(shí)現(xiàn)的美妙滋味時(shí)，你會知道一切的付出都值得。

最后，希望大家都能在高中找尋到拼搏的意義，能調(diào)整心態(tài)從容地應(yīng)對高考，在這一場考試中獲得真正的成長。

謹(jǐn)在北方爽朗的藍(lán)天下寫完這一段文字，愿與君共勉之。