本網(wǎng)訊（通訊員 程成 何怡 王婭童 葉文宇/文 岳賽菲/圖）為引導(dǎo)和幫助廣大青年學(xué)生充分利用寒假這個(gè)契機(jī)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)同學(xué)們德智體美勞全面發(fā)展，1月10日-16日，文學(xué)院開展“鍛煉身體，強(qiáng)健體魄”寒假系列活動(dòng)。
此次活動(dòng)分為三個(gè)部分。第一部分為“勻速跳繩”，第二部分為“全民太極拳”，第三部分為“快樂瑜伽”。
為鍛煉心肺功能，提高大腦協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)血液循環(huán)，文學(xué)院開展“勻速跳繩”活動(dòng)。在為期一周的活動(dòng)時(shí)間內(nèi)，同學(xué)們每天通過視頻打卡的形式來進(jìn)行15分鐘的勻速跳繩運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們表示，此次跳繩活動(dòng)在一定的程度上起到促進(jìn)腿部肌肉力量和手足協(xié)調(diào)能力的作用，鍛煉了身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)了身體的耐受力。
為積極動(dòng)員全體學(xué)生學(xué)習(xí)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化——太極拳，文學(xué)院開展“全民太極拳”活動(dòng)。同學(xué)們通過互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)下載視頻，邊看邊模仿練習(xí)；同時(shí)文學(xué)院利用周三、周五8:30—9：30一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行集中訓(xùn)練幫助同學(xué)們熟悉太極拳的動(dòng)作拳法，多次訓(xùn)練后，由家長(zhǎng)錄制視頻并上傳打卡。同學(xué)們?cè)诰毩?xí)太極拳的過程中能夠平心靜氣、沉淀心靈，不僅有利于大家身體機(jī)能的穩(wěn)步提高，而且有利于大家學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化。
為幫助同學(xué)們釋放學(xué)習(xí)和生活中的壓力，舒緩身心，文學(xué)院開展“快樂瑜伽”活動(dòng)。同學(xué)們通過釘釘平臺(tái)積極參與瑜伽直播訓(xùn)練，學(xué)習(xí)自然呼吸與腹式呼吸，吐氣納氣間放松身體、調(diào)整心緒；學(xué)習(xí)多式動(dòng)作，拉伸肌肉，鍛煉身體的各個(gè)方面，從而達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。此次瑜伽活動(dòng)有利于同學(xué)們陶冶心靈，平和心境，改善個(gè)人情緒，調(diào)節(jié)生理平衡。
此次系列活動(dòng)中，文學(xué)院在為同學(xué)們搭建運(yùn)動(dòng)平臺(tái)的同時(shí)，還貼心地為同學(xué)們講述運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。如運(yùn)動(dòng)前熱身、把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意保暖等，提醒同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中要注意個(gè)人身體健康、做到運(yùn)動(dòng)與安全的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
此次寒假系列活動(dòng)的開展，旨在引導(dǎo)同學(xué)們貫徹新時(shí)代體育精神、促進(jìn)身心健康發(fā)展，號(hào)召當(dāng)代大學(xué)生積極參與體育鍛煉，在不斷運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，塑造強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)文化自信心。