1、牛奶燉雞 以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。 2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。 3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 4、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
