每一個學校都會有國防生,國防生說實話是半個軍人,他們既要學習專業知識,也要鍛煉自己的體質。他們在訓練的時候就跟我們軍訓一樣,甚至比我們軍訓的時候還要更苦一些。今天,小編特意為大家收集整理了一篇國防生軍訓體能訓練心得,大家要是有興趣的話,不防欣賞一番!
為了心中的夢想,帶著滿腔的熱血,懷著激動的心情,我來到了西安交通大學,成為了一名國防生。曾幾何時,我對大學是如此的期待,一想到終于擺脫了高中繁重的學習生活,來到一片自由翱翔的天空,學自己渴望學到的東西,期盼的心情就難以抑制。可是作為一名國防生,夢想與現實之間似乎還有一點距離。每天,我都要強迫自己起的很早,在晨曦中出操,每個周末還要在操場上跑步進行體能訓練。自由自在這個詞似乎突然離我很遠,理想與現實的落差讓我有些茫然。
該不該訓練呢?這是態度問題了。這個無可厚非了,毋庸置疑,身為國防生,既然已經選了這條路,就應該做好犧牲一些東西或者某些方面的準備。作為一名預備軍官,現在大家的體能素質是遠遠不夠的,我們不要求體能方面超過那些士兵,但是,最起碼的我們不能讓別人看不起,那樣的話還怎么帶兵。所以說,體能是要一直練的,要加強練。保持訓練可以讓我們體能方面不會衰退下去,這樣的基礎上減少負面效果,就是隔天訓,盡可能不影響大家學習。但是還是要訓的,畢業后的直接高強度訓練,如果現在不打好基礎,需要很長的適應時間,對我們將來的畢業達標測試的順利通過時很不利的;再者,這個問題不是不能解決的,只要早睡一點,完全不會影響學習等各方面,這只是愿不愿意解決的問題。
是不是應該少跑兩圈?這就是惰性吧,每個人都有的,不考慮別的因素,可以少跑的話誰都愿意。既然來訓練,咱們就給它干踏實了,仔細看看咱們的訓練次數不算多的,如果訓練強度再跟不上的話,這個訓練還有什么意義。練了就要出效果,十圈不算多的,累了挺一下就過去了,這是一個越跑越輕松的過程,這個圈是不能減的。
說說我自己感想,開學以來這一段時間的訓練,我感覺收獲還是不小的,以前的訓練就是形式上的集個合,真正的鍛煉并沒有多少。相比之下,周末的訓練實在了很多,要跑就是個小三千,每次跑完都是大汗淋漓了,每次跑完都累的不行,但是都是特別充實的感覺,特別是最后那小半圈的堅持,不進是身體的鍛煉,更是意志的磨練。在之后的測試中也看到自己的進步,很欣慰,是鼓勵也是一種勉勵。
端正態度是必要的,體能訓練是應該的,是必要的,我們應該堅持下去。有苦也只是一點點,應該看到這一點苦后面蘊藏的快樂。我會繼續加油,相信大家也會的!
國防生的日子已經過了幾個月了。在這幾個月中我們有歡笑也有淚水!執筆從戎,保家衛國,是我們堅定的信念!穿上軍裝,我們是一名軍人,脫下軍裝我們是一名普通大學生!我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學生活。 已經開始習慣國防生緊張而又有規律的生活,每天六點鐘起床,整理內務,穿上迷彩,開始一天的生活!因為我是交大國防生!丟誰的臉都不能丟交大國防生的臉!今后我將堅持體能訓練,努力完成個項任務!提高自己的軍政素質,努力向一名真正的軍人靠近!堅持就是勝利! 體能訓練不但培養人有吃苦耐勞的精神,而且能磨練人的堅強意志。蘇軾有句話:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有堅忍不拔之志。”這句話意思是成功的大門從來都是向意志運堅強的人敞開的,甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。
在訓練中,很苦很累,但這是一種人生體驗,戰勝自我,鍛煉意志的最佳良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝曬,皮膚變成黑黝黝的,但這何嘗不是一種快樂,一種更好地朝人生目標前進的勇氣,更增添了一份完善自我的信心嗎?
我們是生長在新世紀的一代,我們是幸福的,父母把我們從天真浪慢的童年時代小心翼翼地扶我們走過來,在溫暖和無微不至的懷抱中,得到了嚴父的教誨和慈母的垂愛。對于我們已踏入青年的行列,有了獨特的思維,完整的性格和較穩定的人生觀,正缺乏一種對意志的考驗。英國作家狄更斯說過:“頑強的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。”軍訓好困難,困難是磨煉堅強意志的一塊磨刀石,堅強的意志總是在困難的磨礪中培養起來的。
在這幾個月里,我做了很多人生中的第一次,第一次跑步3千米以上,第一次做俯臥撐60個……重重困難我都克服了。干了又濕,濕了又干的襯衣見證了我的汗水,此起彼伏的軍歌見證了我們的堅強毅力。記得有一次,指導員要求跑步行進八圈,襯衣又一次濕透,我堅持著跑了下來,可萬萬沒想到,我們剛跑完八圈之后,連長又要求我們再跑一圈,不知為什么,心底有一絲畏懼。重新回到跑道,腳下的路竟是那么的遙遠,我害怕,怕自己不能堅持的終點。
但我又知道,征服畏懼建立自信的最快最確切的方法就是去做你害怕的事,直到你獲得成功的經驗。所以,我拼盡自己的全力,在每一次體力不支時,都向著天空大喊一聲,以此增強自己的斗志。在每一次透支的邊緣時,我都想到世上沒有絕望的處境,只有處于絕望中的人,只要我們能從絕望中找到希望,必能走向成功。伴著一聲聲不屈的吶喊,我終于到達了終點。正像古人說的那樣,堅志而勇為,謂之剛,剛,生人之德也。我發現自己在這一個月的磨練中變得愈加剛強。
回想這幾個月,有苦也有樂,有歡笑有淚水,有吶喊也有彷徨。不知在多少個訓練的夜晚,是淚水打濕了面龐,還是汗水流入了雙眼,總之是各種滋味只有自己心里清楚。不過,不管今后還有多少困難,我都會迎難而上。畢竟古人有云,天將降大任于斯人也,必先苦其心智,勞其筋骨,餓其體膚,只有克服困難重重,方能提升自己的境界。作為一個準軍人,我明白自己在將來所要擔負起的職責和義務。
國防生的生活才剛剛開始,我覺得應該好好的規劃好自己的大學生活!讓自己的身體與學習成績都上一給新的臺階!
以下是我對體能訓練的理解。
體能訓練目的在于最大限度地挖掘和發展人體的體能潛能,在體能訓練中,應遵循以下原則:
(1)從實際出發的原則。軍事體能訓練的任務、內容、運動負荷和組織形式,要符合練習者的年齡、性別、體能基礎和身體發展水平的要求。組織實施時也應充分考慮訓練環境、場地器材和地區季節氣候條件的實際情況。
(2)身體全面發展的原則。軍事體能訓練要選擇全面多樣的內容,恰當地運用各種教學訓練方法,使身體各個部位、各種器官系統的機能、各種身體素質和基本活動能力都得到全面的發展。另外,在發展體能的同時,還應注重改善受訓者的身體形態和心理品質。
(3)合理安排運動負荷的原則。在軍事體能訓練中,要根據訓練任務、訓練內容、練習者的實際情況,合理安排訓練內容的運動負荷,使練習者身體承受適宜的運動負荷,以便更好地掌握和發展身體,增強體質。安排訓練負荷要根據訓練任務和練習者的訓練水平來考慮。
(4)循序漸進的原則。體能訓練有其特定的順序和規律。體能訓練的內容、方法和運動負荷的安排順序,都要遵循由易到難,由簡到繁,由已知到未知,由小到大逐步深化,不斷提高的順序。體能訓練的規律主要有認識規律、動作技能形成規律、人體機能活動能力變化規律和人體機能適應性規律。它們規定了體能訓練必須遵守循漸進的要求。
(5)堅持經常性原則。體能訓練必須保持經常,持之以恒,使所學的體能訓練知識、技術和技能不斷地得到鞏固和提高,達到增強體質的目的。
(6)針對性訓練的原則。
