在很多職場人眼里，工作意味著每天重復著差不多的事情。如此日復一日，如何能不產生“職場倦怠”呢？職場人士面對這種無力的疲憊感，“職場倦怠族”又該如何自救？

清理工作空間，煥然一新頭腦清

之所以產生職場倦怠，其中一個原因就是因為很多職場人每天都在重復差不多的工作內容。走進辦公室，開電腦，噼里啪啦打字，關電腦，下班，這種日復一日的工作狀態自然很容易讓人厭煩，從而產生“職場倦怠”。因此，換一個環境或許會使這種狀況有所好轉。

找個理由讓自己笑笑，一笑解千愁

在辦公室中，大家都埋頭做自己的事情，即便是同事間偶爾交流一兩句，也基本都是工作上的事。在這種相對比較壓抑沒有活力的工作環境里，的確很容易產生倦怠心理。在這種情況下，就應該找個理由讓自己笑一笑，比如看個小笑話或者想想開心的事情，讓自己放聲大笑一下。隨時準備一個小笑話，幽默了別人，也逗笑了自己。要知道，笑可以幫你減輕面對困境時的緊張，幫你緩解壓力。你笑得越多，工作就能處理得越好，就不容易陷入職場倦怠的危機。

尋找交際圈說出困擾，一個好漢三個幫

職場人一天的時間里，多數時間就是單位和家里兩點一線的生活狀態。可是除了同事和家人，職場人應該還有自己的交際圈，有自己的朋友，可聊天交心，否則容易持續陷入單一思維模式，一旦有壓力反而很難疏解。

遇到了困擾就應該說出來，或許傾聽者本身并沒有辦法解決你的問題，可是這一定是釋放情緒最簡單和最直接的方法，而且在傾訴的過程中，說不定就能想出什么解決之道。無論如何，把煩惱藏在心里總是不好的，不僅不利于改善職場倦怠，嚴重的話可能還會產生心理疾病。

根本之道：規劃好的未來消解倦怠

職場倦怠并非不可根除，沒有規劃的職業生涯，才是讓自己深深陷入倦怠的根本原因。向陽職業規劃中心的咨詢數據顯示，工作年限在3年以內的職場新人中，有高達75%的客戶表示，由于職業定位不清，缺少職業規劃，畢業入職后很難適應工作，或發現工作與個人興趣不匹配。

興趣對職業發展的影響是職業是否能走向真正成功的重要決定因素。因為對職業的興趣，人在工作過程中，愿意投入和付出，并享受整個過程，容易出成績，即使遇到不如意或挫折時也能夠堅持下去，并快速調整心態，消解倦怠的心情。所以職場倦怠族們轉變思路，做好自己的職業規劃才是跳出“倦怠坑”的最佳方法。