這兩天魔都很魔性，淡定的保持在38度高溫。而她的子民們可就遭了罪，不知道采用怎樣的生活方式了。

七月八月，沒有假期，身在職場的你是不是壓力山大？怎么給自己心理降降溫？看看我們的職業規劃師怎么說。

七月八月，全國高溫，對于每天趕公交上下班，時不時還要跑業務的職場人來說確實是一種煎熬。高溫補貼在四十度的高溫下顯得杯水車薪。更為痛苦的是，七月八月是假期斷檔季，再加上業績高峰期的壓力，職場人在這段時期面臨生理與心理的雙重挑戰。

職場難熬季，確實難熬！

向陽生涯最近就遇到了許多咨詢這類問題的客戶。

于航（化名）是北京一家金融公司的金牌銷售，工作兩年多，他憑著勤懇的作風與成熟的待人接物方式經常得到公司的表彰。但是高薪不能阻止他陷入迷茫。“工作兩年多，雖說收入頗豐，但是其中的辛苦只有我們自己知道。只要客戶需要，我們必須風雨無阻。為了一份訂單，我們需要頂著四十度的高溫跑遍城市。七月八月是業務高峰期，平時為了業績都要壓縮休息時間，更何況沒有假期的這段日子。有時候我在想這樣的工作是否值得，真是我想要的生活么？”

今年剛畢業的王俊（化名）也遇到了同樣的困惑。“在上海上學的時候，這個時候已經放暑假了。溫度高的時候我們也可以躲在教室和宿舍里，不會太難熬。哪知當我懷著憧憬步入職場后，天氣就給了我一個下馬威。早上上班汗流浹背，有時還要出門辦事，更要忍受領導與客戶各種各樣的目光。想要出去溜達溜達放松放松可是時間又不允許。都說學校與社會有本質的不同，這種環境與心理的落差我真正體會到了。我真想回校繼續讀書，免得在班上遭罪。”

職業規劃師分析:

假期斷檔與酷暑讓職場人備受煎熬都是誘因，根源在于職業倦怠。

“很多人找我們咨詢有沒有夏天不那么難熬的工作，其實體現了對現在這份工作的不滿，根源在于職業倦怠。”職業規劃師介紹，“‘職業倦怠癥’是人們由于從事匹配度較低的工作，在工作中持續受到壓力的影響，沒得到有效的緩解，因此產生厭倦，從疲勞發展為心理上的倦怠。”

在七月八月這種酷暑沒假期的時候，職業倦怠所帶來的不適將會迅速放大，形成“職場難熬季”。這一時期的人們集中表現為:昏睡、回避、焦慮。情況嚴重的還會導致抑郁癥狀，致使工作投入大幅度地下降。

這種狀態嚴重影響職場人的工作效率，更會影響職場人的職業生涯，一定不能放任。職業規劃師史文分析，造成職場人產生這種問題主要有三方面原因:一、自己的事業心與現階段自身能力有斷層，夢想似乎遙不可及，造成內心失落。也就是“才華配不上夢想“；二、有才華有夢想，但是沒有一個能讓自己充分發揮的平臺；三、自身受到外界的干擾，事雜活多，造成精力分散，無法專注做自己熱愛的事情。

針對這段特殊時期，職業規劃師提出了幾點建議:

從短期的角度來講，如果單位不提供條件，職場人可以自己改善工作環境與工作方式。比如自己購買降暑工具，將重要工作安排在一天比較好過的時候。在休息之余，也可以多運動多做自己喜愛的事情宣泄壓力。調節好工作與生活將很好地度過這段難熬季。

從長期的角度來看，短期的調節無法解決根本的問題，這些問題會周而復始地出現并不斷加重。所以我們需要從根源上要尋找到人職匹配的工作。一份人職匹配的工作首先是讓人內心深度認同的，其次是符合本人各種需求的，最后是有前途的。

尋找這種工作，一是可以進行自我分析，在網上搜集資料；二是可以問問身邊的朋友；三是可以尋找職業規劃專業人士的幫助。