身處復雜多變的職場人際網中，無可奈何地每天面對自己不喜歡的人，跟不默契的同事配合工作，讓許多人望“網”（人際網）興嘆。但是想要通過頻繁跳槽來擺脫不好情緒，并不是明智之舉，我們也不主張通過跳槽來回避。擺脫不了容易討厭別人的壞情緒，職場人士面前的路只有一條，那就是正確面對，通過心理調試戰勝壞情緒，為你的工作營造良好的心理環境。不妨stepbystep地來試一試哦。

一、擺正心態

首先，讓人痛苦的內在因素是總是看到別人的缺點，自身情緒容易受到別人缺點的左右，形成刻板印象。那么我們最需要要做的是，在心理上讓自己認識到，人都是有缺點的，不妨以積極的心態來看待這些缺點，把這些缺點當作一個人完整人格背景之上的點綴。老祖先早就告訴我們“人無完人”的，因此缺點每個人都不可避免。只要不是觸及原則性的、道德層上的缺點，都要試著接受它。比如遇到某個愛八卦的同事，只要她不通過八卦給別人“穿小鞋”，惡意誹謗誣陷別人，那么把她的八卦新聞看成嚴謹職場中的一個小調節也未嘗不可。

二、溝通是調節你心緒必不可少的法寶

很多人回顧自己多年的職場生涯，居然發現自己至今未曾試過把自己對于上司、同事的意見直接與他們交流。如果總是通過自然流露出不滿情緒來表達對對方的態度的，這是一種很有害的方法，即不能解決問題，又影響自身情緒。為什么不試著敞開心扉，跟他們進行一下交流呢？也許他們并沒有察覺到自己所作所為傷害到別人或影響別人的情緒。如果可以從為對方的角度出發，試著進行溝通，提出自己的想法，我想聰明的職場人士都不會放過難得的完善自己的機會的哦。

三、換一個角度看問題

曾經有人說過，好的領導可以是你的職場生涯中的導師，引導你在正確的時間做正確的事情。但是如果不幸遇到一個糟糕的領導，或者毛病多多的同事，那么恭喜你，遇到了你職場生涯中的另類導師。如果你試著溝通與他們，并以失敗告終，那么你也不要沮喪，不妨換一個角度看看:如果說好的上司和同事可以作為你學習的榜樣，讓你明白該怎么做，那么糟糕的同事或上司則明確無誤地現身示范給你看，什么事情不該做，不該以怎樣的方式做。如此好的教材，為什么還要心生厭煩之心呢？