顧此失彼，生活失衡

M在一家公司奉獻了五年，好容易熬到人力資源部主管的位子。升職后，業績指標被拔高一大截，忙得連喘氣的時間都沒有。公司處于發展期，不僅在招人方面有很大需求，繁重的內訓安排也讓她在周末總不定時地加班。工作量增長極大地擠壓了M的生活和休息時間，沒法陪伴孩子與家人，為此引發了好幾次家庭矛盾。一邊是工作的壓力，一邊是家庭的負擔，讓M處于兩難之中。

職業規劃專家點評：生活就是一臺天平，工作和生活左右各在一端，但現在很多職場人的天平都傾斜向了工作的一邊，生活失衡帶來各種不和諧。尤其是一些“白骨精”，隨著職位的上升，急需對工作和生活進行整體規劃，統籌管理、分配好時間。職業規劃師建議，在做好整年規劃的基礎上，以月為單位，分配每月要完成的最重要的工作和生活任務，參照規劃來分配時間，成功實現各個生活角色的轉換，求得工作和生活的和諧。

擺脫走一步看一步生涯成為職場強者

得過且過，難有突破

T畢業后一直從事本專業工作——平面設計，幾年過去了沒多大進步，相比應屆畢業生，T并沒有太多優勢。T一直覺得，反正計劃趕不上變化，而且設計工作本來就是項目型的，有任務就做，沒有就閑著。這么一天天過著，T一邊幻想著有朝一日出人頭地的日子，現實里卻一天天得過且過，拿不出行動的魄力和勇氣，“能有口飯吃就不錯了，還折騰什么?”他始終這樣說服自己。

職業規劃專家點評：工作五年左右，職場上相當一部分人會遇到一個“坎”——到底是繼續還是轉型?轉型的風險和成本很高，總讓人望而卻步。其中一些人大膽嘗試了一次，卻因職業定位不清、發展切入點不合適等各種原因導致轉型失敗，最終不得不退回原位，繼續熬著，得過且過。首席職業規劃師洪向陽提醒職場人，得過且過的工作狀態對職業發展有很大的負面影響，不僅讓你難以在當前的工作中做出成績，更易讓你的長期發展陷入負循環。想要改變現狀、實現轉型，需要做出可行且周密的職業規劃發展方案。此環節中涉及對當前工作平臺的評估、自身核心競爭力的提煉等，職場人如不能有效、準確地完成，不妨盡快請教專業的職業規劃師，以免蹉跎光陰，一錯再錯。

倦怠滋生，價值感不足

M從銷售工作轉做行政后，工作節奏明顯比以前緩慢很多，這讓M覺得輕松自在。但隨著時間的推移，行政工作越來越單調和乏味，M發現自己在公司的價值和地位遠不如從前，工作越做越沒勁。“行政工作怎么做都沒價值，努力又有什么用?”M心態失衡，工作效率大幅下降，這更使得她工作拖沓，在公司里無價值無地位。

職業規劃專家點評：“世上沒有一勞永逸的工作。”職業規劃師方文怡認為，工作不可能天天有新驚喜、新創意和新挑戰，久而久之，在壓力和循環往復的日程中，很多職場人容易產生職業倦怠。用網絡上的流行語說，“大家都需要打一針雞血以振奮精神”，因此只有通過制定階段性的職業目標和優化工作流程，并做好每季度、每周的工作計劃和職業規劃，才能有效地提升工作積極性和效率，并增加自己的價值感和成就感，形成良性循環。

無條件認同“外面只有自己”不是成長

虛度光陰，難有積累

迷迷糊糊又過了一年，A在X公司做了兩年的外貿跟單，時常還要處理老板不定時安排的工作任務，東一點西一點零散的工作讓他總是處在應付狀態。一段時間下來，自己還是沒積累下什么專業技能，眼看著就這樣得過且過，不進則退的危機感讓他很恐慌。新一年這樣的情況還在繼續，遙遙無期，A絕望又無力。

職業規劃專家點評：缺乏職業目標和職業規劃，是應屆畢業生和職場新人的通病。因為沒有目標和前進的方向，很容易隨波逐流，難以在一個選定的方向上進行有效的積累，只能是忙于應付眼前的工作。職業規劃師董晨潔提醒職場人，從大學畢業到30歲，是個人職業發展的積累階段，選對方向、制定好長遠發展規劃非常重要，等過了30歲還未在某個領域有所積累，很快就會被競爭所淘汰。

競爭積累，時間管理是必備技能，“走一步，看一步”的工作方式已不再適用于這個時代。規劃師認為，只有目標清晰，提前規劃，才能以不變應萬變;只有看清前進的路，才能讓自己處于主動、積極的狀態中以應對萬難;只有“時刻準備著”，才能最大限度地利用好時間和資源，成為職場上的強者!