顧此失彼，生活失衡

M在一家公司奉獻(xiàn)了五年，好容易熬到人力資源部主管的位子。升職后，業(yè)績(jī)指標(biāo)被拔高一大截，忙得連喘氣的時(shí)間都沒有。公司處于發(fā)展期，不僅在招人方面有很大需求，繁重的內(nèi)訓(xùn)安排也讓她在周末總不定時(shí)地加班。工作量增長(zhǎng)極大地?cái)D壓了M的生活和休息時(shí)間，沒法陪伴孩子與家人，為此引發(fā)了好幾次家庭矛盾。一邊是工作的壓力，一邊是家庭的負(fù)擔(dān)，讓M處于兩難之中。

專家點(diǎn)評(píng)：生活就是一臺(tái)天平，工作和生活左右各在一端，但現(xiàn)在很多職場(chǎng)人的天平都傾斜向了工作的一邊，生活失衡帶來(lái)各種不和諧。尤其是一些“白骨精”，隨著職位的上升，急需對(duì)工作和生活進(jìn)行整體規(guī)劃，統(tǒng)籌管理、分配好時(shí)間。職業(yè)規(guī)劃師建議，在做好整年規(guī)劃的基礎(chǔ)上，以月為單位，分配每月要完成的最重要的工作和生活任務(wù)，參照規(guī)劃來(lái)分配時(shí)間，成功實(shí)現(xiàn)各個(gè)生活角色的轉(zhuǎn)換，求得工作和生活的和諧。

得過且過，難有突破

T畢業(yè)后一直從事本專業(yè)工作——平面設(shè)計(jì)，幾年過去了沒多大進(jìn)步，相比應(yīng)屆畢業(yè)生，T并沒有太多優(yōu)勢(shì)。T一直覺得，反正計(jì)劃趕不上變化，而且設(shè)計(jì)工作本來(lái)就是項(xiàng)目型的，有任務(wù)就做，沒有就閑著。這么一天天過著，T一邊幻想著有朝一日出人頭地的日子，現(xiàn)實(shí)里卻一天天得過且過，拿不出行動(dòng)的魄力和勇氣，“能有口飯吃就不錯(cuò)了，還折騰什么？”他始終這樣說(shuō)服自己。

專家點(diǎn)評(píng)：工作五年左右，職場(chǎng)上相當(dāng)一部分人會(huì)遇到一個(gè)“坎”——到底是繼續(xù)還是轉(zhuǎn)型？轉(zhuǎn)型的風(fēng)險(xiǎn)和成本很高，總讓人望而卻步。其中一些人大膽嘗試了一次，卻因職業(yè)定位不清、發(fā)展切入點(diǎn)不合適等各種原因?qū)е罗D(zhuǎn)型失敗，最終不得不退回原位，繼續(xù)熬著，得過且過。首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽(yáng)提醒職場(chǎng)人，得過且過的工作狀態(tài)對(duì)職業(yè)發(fā)展有很大的負(fù)面影響，不僅讓你難以在當(dāng)前的工作中做出成績(jī)，更易讓你的長(zhǎng)期發(fā)展陷入負(fù)循環(huán)。想要改變現(xiàn)狀、實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型，需要做出可行且周密的職業(yè)規(guī)劃發(fā)展方案。此環(huán)節(jié)中涉及對(duì)當(dāng)前工作平臺(tái)的評(píng)估、自身核心競(jìng)爭(zhēng)力的提煉等，職場(chǎng)人如不能有效、準(zhǔn)確地完成，不妨盡快請(qǐng)教專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師，以免蹉跎光陰，一錯(cuò)再錯(cuò)。

倦怠滋生，價(jià)值感不足

M從銷售工作轉(zhuǎn)做行政后，工作節(jié)奏明顯比以前緩慢很多，這讓M覺得輕松自在。但隨著時(shí)間的推移，行政工作越來(lái)越單調(diào)和乏味，M發(fā)現(xiàn)自己在公司的價(jià)值和地位遠(yuǎn)不如從前，工作越做越?jīng)]勁。“行政工作怎么做都沒價(jià)值，努力又有什么用？”M心態(tài)失衡，工作效率大幅下降，這更使得她工作拖沓，在公司里無(wú)價(jià)值無(wú)地位。

專家點(diǎn)評(píng)：“世上沒有一勞永逸的工作。”職業(yè)規(guī)劃師方文怡認(rèn)為，工作不可能天天有新驚喜、新創(chuàng)意和新挑戰(zhàn)，久而久之，在壓力和循環(huán)往復(fù)的日程中，很多職場(chǎng)人容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。用網(wǎng)絡(luò)上的流行語(yǔ)說(shuō)，“大家都需要打一針雞血以振奮精神”，因此只有通過制定階段性的職業(yè)目標(biāo)和優(yōu)化工作流程，并做好每季度、每周的工作計(jì)劃和職業(yè)規(guī)劃，才能有效地提升工作積極性和效率，并增加自己的價(jià)值感和成就感，形成良性循環(huán)。

虛度光陰，難有積累

迷迷糊糊又過了一年，A在X公司做了兩年的外貿(mào)跟單，時(shí)常還要處理老板不定時(shí)安排的工作任務(wù)，東一點(diǎn)西一點(diǎn)零散的工作讓他總是處在應(yīng)付狀態(tài)。一段時(shí)間下來(lái)，自己還是沒積累下什么專業(yè)技能，眼看著就這樣得過且過，不進(jìn)則退的危機(jī)感讓他很恐慌。新一年這樣的情況還在繼續(xù)，遙遙無(wú)期，A絕望又無(wú)力。

專家點(diǎn)評(píng)：缺乏職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃，是應(yīng)屆畢業(yè)生和職場(chǎng)新人的通病。因?yàn)闆]有目標(biāo)和前進(jìn)的方向，很容易隨波逐流，難以在一個(gè)選定的方向上進(jìn)行有效的積累，只能是忙于應(yīng)付眼前的工作。職業(yè)規(guī)劃師董晨潔提醒職場(chǎng)人，從大學(xué)畢業(yè)到30歲，是個(gè)人職業(yè)發(fā)展的積累階段，選對(duì)方向、制定好長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展規(guī)劃非常重要，等過了30歲還未在某個(gè)領(lǐng)域有所積累，很快就會(huì)被競(jìng)爭(zhēng)所淘汰。

競(jìng)爭(zhēng)積累，時(shí)間管理是必備技能，“走一步，看一步”的工作方式已不再適用于這個(gè)時(shí)代。規(guī)劃師認(rèn)為，只有目標(biāo)清晰，提前規(guī)劃，才能以不變應(yīng)萬(wàn)變；只有看清前進(jìn)的路，才能讓自己處于主動(dòng)、積極的狀態(tài)中以應(yīng)對(duì)萬(wàn)難；只有“時(shí)刻準(zhǔn)備著”，才能最大限度地利用好時(shí)間和資源，成為職場(chǎng)上的強(qiáng)者！