快樂是一種可以培養的能力,4個改善心理狀態的TED視頻
全世界的人都在找尋生活的意義,快樂的秘訣。每個人都在說:快樂最重要,我對孩子的希望就是他長大后都能快樂過一生。
不過,問問自己,你快樂嗎?LinkedIn領英為您選出4個TED經典視頻,分享改善心態、獲得快樂的故事與方法:
1)快樂是一種從小可以培養的內力——Neil Pasricha
2008年,加拿大一名朝九晚五的普通白領——尼爾.帕斯理查(Neil Pasricha),在經歷了婚姻破滅、好友跳樓的連串噩耗后,開始撰寫博客“1000 awesomethings.com”。
沒想到吸引了人們的廣泛關注,獲得了由互聯網奧斯卡之稱的威比獎(TheWebby Awards),也被好幾家著名網絡媒體評為“世界最佳博客”。
讓生活變得美妙的三個秘訣:
態度(attitude)::積極面對一切,向前看,一小步一小步向未來邁進
覺知(awareness):擁抱內心中那個三歲的自己,發現世界是嶄新的
自在(authenicity):心安理得的做最真實的自己
2)我們的鏡片造就了現實世界——Shawn Achor
一個人的長期快樂程度不是靠外部條件可以預測的,而是取決于你的大腦如何理解這個世界,如果我們改變關于快樂和成功的定義,我們需要改變自己影響現實的方式。
“并不一定是現實世界造就我們,而是我們用來看世界的那個鏡片造就了我們的現實世界,如果我們換一副鏡片,不僅可以改變自己的快樂程度,還能改變教育或者商業結果。”
3)你感到快樂的真正原因——Dan Gilbert
看了視頻,你會驚訝的發現,我們努力追求,無比渴望的事物(比如大量的財富、好身材、新戀人)其實并不能讓我們真正開心快樂起來。外部環境和因素多我們造成的創傷,給我們帶來的不快樂也并沒有造成我們想象的那樣長期的負面影響。
我們的熱情地、持續畢生地追求幸福,不過,心理學家、哈佛教授吉爾伯特認為,大腦系統錯誤判斷了什么會令我們感到快樂。他從心理學的角度分析了我們日常生活所享受的快樂,哪些是天然的,哪些是我們自己杜撰的。在演講中,他還幫我們找出了那些讓我們真正感到快樂的事物。
4)積極心理學20分鐘全科普——Martin Seligman
馬丁·塞利格曼是賓夕法尼亞大學積極心理學中心主任,他認為現代心理學重心正由釋放痛苦轉移到建立幸福。對于幸福生活的定義是不是不止一種?什么樣的手段能建立長久幸福?
積極心理學的奠基者馬丁·賽里格曼親自登臺演講,講述積極心理學的前世今生。如果你僅想用20分鐘左右的時間了解積極心理學是什么?看這個視頻就對了。
時間:2022-02-22 作者:愛開大學生 來源:愛開大學生 關注: