職場人應根據自己的實際情況理性拒升，積極的、有利于職業發展的拒升能夠以退為進，帶來更好的職業前景；退縮的、消極的拒升應當警醒，并以此為契機，明確令自己感到恐慌的弱勢予以彌補。 為保持平衡態而拒升

對許多中年女性來說，職場已不是人生的主戰場，他們要面臨來自家庭、工作和自我等諸多方面的問題，而她們覺得自己在目前的崗位上剛剛能夠適應，可以較好地協調，而職位的提升意味著打破生活的平衡，將有難以預料的壓力和恐慌，因而她們選擇拒升。

職業規劃專家表示，職場中年女性同時擁有妻子、經理、母親等多重角色身份，社會賦予每個角色的責任和義務又不可改變，來自多方面的考評壓力要讓女性找到一個平衡點非常難，而升職一定會帶來新的要求，打破固有的平衡，而尋求適應性的平衡又是人類本能。如果拒升能夠帶來生活的穩定與平衡，選擇是明智的，但同時也建議職場中年女性，在自己已經能夠很好協調的提前下，要主動的、逐步的對自己的事業發展提出更高的要求，只有這樣職場價值才不會雖資歷增長而縮水。

因有自知之明而拒升

有一些職場新人，他們非常擅長人際關系，深得領導歡心，已然成為領導的心腹，從而受到重用，當領導想為其升職時，他們卻表現出很多不安，因為這些職場新人深知專業技能是職場決勝的利器，而自己的技術水平實在難以擔此重任，靠人際關系的把戲并不足以在職場立足，背后被人議論的壓力更加難以承受，最終，他們因有自知之明而選擇拒升。

職業規劃專家表示，職場新人如此選擇是明智的，對于職場新人來說，打下夯實的崗位技能基礎是職業發展必不可少的環節，沒有技能這一地基，職位越高，信服力越差，內心就越虛弱，職位也就更加搖搖欲墜。因此，建議職場新人們，職場之初應以專業能力的提升為主，輔助其他各項能力的鍛煉，不斷提高職場綜合素養，用實力說話。

因慵懶、懼怕而拒升

職場中有這樣一群人，即使他們不做官，也能在職場圈子中如魚得水，還常常是下級敬上級寵，他們靠的就是工齡長、資歷老。領導給他們提供升職的機會卻遭到拒絕，因為他們已經有了職場安逸感，雖然專業能力過硬，但管理知識欠缺，領導力不足，懼怕升職后暴露出劣勢，毀了固有形象。

職業規劃專家指出，這類拒升是比較愚蠢的。工齡較長的職場人，抱著僥幸的心態混跡職場非常危險，因為，企業已不能單純從專業技能過硬來評價老員工的職場綜合實力，隨著資歷的豐富，管理能力也成為企業考評的重點，否則高薪并不能帶來高效用，企業就會考慮更換有更高效用的人才。所以，建議職場老員工們，不要因為懼怕升職后暴露自己的劣勢而拒絕升職，應有意識地學習管理知識，提高自己的管理能力，只有隨著資歷的加深發揮更高的效用，才能夠在人才輩出的職場站穩腳跟。