想要一招瘦全身的話,就試試看這招吧!一次做個5組、約30分鐘即可,做完真心喘到不行!
臀部、后腰運動
先躺在地面上,將雙手與腳牽連彈力帶、并將雙手舉至頭頂,接著以腹部力量將腰腹抬起并來回伸展腿部。
腹肌運動
比起一般的仰臥起坐,在后腰部位墊上一支瑜伽柱,更可以鍛煉到深層的肌肉部位,對于軟軟的腹肉更有效!